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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌 1000m(200조깅)*5ea |
2012-08-09 09:02:53 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
233 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-08-09 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽인데도 습도가 높은편이었다.
어제 점심 구내식당에서 먹은 카레가 잘못되었는지
계속해서 뱃속이 거북하다. 화장실을 어제 오후, 오늘 새벽 2번...
본 훈련 들어가기 앞서 조깅 30분을 평소보다 거세게 밀었다.
조깅후에도 몸 상태는 무거운편(몽롱한 상태)이었다.
인터벌 1000m(200 조깅)*5ea
1회 3'22"(80초)
2회 3'26"(83초)
3회 3'32"(150초)
4회 3'23"(150초)
5회 3'20"
무진장 힘들었다. 3회때 초가 밀려서,
이후 회복조깅을 600m로 가져갔다.
어제의 좋은 몸은 1일천하로 끝났네...
참. 답답하다.
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| 메모 |
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