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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅 80분 |
2012-07-09 09:39:09 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
185 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-07-09 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:21:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 조깅 80분
토요일 오후에 술 마신바람에 어제 훈련을 못했다.
오늘은 그 후유증이 남아 있는지 몸 상태는 썩 좋지 않았다.
조깅후 40분이 지나니 조금씩 몸이 풀리기 시작!
4레인에서 서서히 속도를 올려
101초까지 단축하다가 시간 관계상 그만 하고 ...
허겁지겁 집으로 돌아와 출근준비
오늘 역시 직장 회식이라 통근차를 이용하기위해
집에서 6시 56분에 아파트 담장을 월장하여 버스를 타고
간신히 통근차 시간을 맟춰 탈수 있었다.
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| 메모 |
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