운동시간 7시30분 ~ 8시40분 800m 7회 200m조깅 훈련 파트너: 고공침투 담달 시합을 대비해 오늘 빡시게 훈련을 했다. 인터벌훈련은 근1년만에 한거 같다. 기준시간은 2분40초가 기준이였지만 첨 하는거라 편하게 뛰었다. 난 홀수를 끌고 고공침투는 짝수를 끄는 방법으로 시행 아침이라 다소 습도는 있어 땀이 많이는 아니지만 제법 옷깃을 젖셨다. 6개째 부터 고공침투가 1바퀴를 뛰더니 좀 떨어지는 결과를 보이네(한2초 정도) 그래도 무사히 7개를 소화 회복조깅 수준도 괜찮고,일단 몸상태는 양호 2:42 1:24 2:41 1:31 2:42 1:24 2:42 1:31 2:43 1:31 2:42 1:32 2:43 총걸린시간 27:55 6.8km(훈련거리) 준비 조깅 20분, 질주 3개, 마무리 조깅 5분 안영글(고공침투),신동역(마라톤닥터)
