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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 트랙외곽 조깅 80분 |
2012-05-30 11:36:30 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
174 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-05-30 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽운동
시작할땐 싱그러운 바람에 뛰기에 좋았다.
훈련 중반부터 비가내리기 시작하여 훈련이 끝날 즈음 비가 그친다.
외곽을 대체로 2분에 뛰다가 마지막 3바퀴는 1'55", 1'50", 1'38"
마무리로 점프 5회 및 윗몸일으키기 70회*1ea 훈련 끝.
몸 상태가 썩 좋지 않은것 같았다.
뛰는데 그다지 경쾌하지 못하는 느낌이다. |
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| 메모 |
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