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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 가속주 20,000m |
2012-05-23 12:47:57 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
208 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-05-23 |
훈련 거리 |
20.4 km |
훈련 시간 |
1:24:19 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
53.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽훈련, 8레인 45회 20.4k, 1시간 24분 19초
1 ~ 10회 : 2분
11 ~ 20회 : 1분 55초
21 ~ 30회 : 1분 50초
31 ~ 40회 : 1분 45초
41 ~ 45회 : 1분 41~2초(40초로 끊지 못해 아쉽다!!!)
당초 계획은 50회.
41회부터는 40초로 끊어야되는데 자꾸 41회~44회까지 41~42초로 밀려갔다.
45회째 1분 46초까지 더 많이 밀려 그만 중단했다.
호흡이나 다리 근육상태는 그다지 힘이 들지않았는데...
몸에 힘이 없다는 느낌이었다.
새벽부터 땀 뻘뻘 흘리며 열심히 달렸네^*^
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| 메모 |
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