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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 조깅및 질주 |
2012-05-17 16:06:56 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
198 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-05-17 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장,mbc방 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제와 비슷한 훈련이다.
언덕도로주를 뛰면서 운동장에 조깅겸 직선 질주로 훈련 마무리
첨은 별시리 몸이 안 풀려서 그런지 속도는 굼도 못 꾸는 현상
하지만 막판이 되어 가면서 몸이 풀리더니 그나마 조깅 수준이 높아졌네
오후60분 조깅및 질주 아체:60.6kg 2:00 ~ 3:00
운동을 꾸준히 해서 그런지 체중이 안정적으로 돌아가네
근육 상태는 대체로 양호
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| 메모 |
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