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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

몸만들기 위한 조깅(사진) 2012-05-15 16:43:56

닉네임 마라톤닥터 조회수 269 추천수
1
훈련일 2012-05-15 훈련 거리 12 km 훈련 시간 1:00:00
훈련 장소 마산운동장 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 60.6 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
힘을 비축하기 위해 산을 뛰는 훈련은 피하고 운동장에서 조깅 실시
낮에 뛰는 관계로 그늘이 있는곳을 찾아 왔다갔다 하는 식으로 조깅 실시
마지막 부분은 쟈연스럽은 질주를 해 보고 운동장 가는 길목은 도로라 자연스럽게
도로훈련도 겸하는 것 같네
오후60분 몸만들기 조깅  2:00 ~ 3:00 아체: 60.6kg
운동을 꾸준히 해서 그런지 체중이 자연스럽게 줄고 있네
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