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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 출근주,퇴근주겸 질주, 400m |
2012-05-09 20:49:38 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
279 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2012-05-09 |
훈련 거리 |
18 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
모처럼 일찍 마쳐 퇴근주겸 운동장에서 질주와 400m 2개 실시
일에 지쳐 조깅도 별시리 속도도 안나지만 운동장에서 천천히 몸을 풀면 회복을 해서
직선주만 질주 반대편은 조깅 그러기를 10여분 실시
끝으로 400m 2회 81초,85초
바람이 불고 날씨가 약간은 쌀쌀하네
출근주29분 퇴근주50분 100m질주 10여분 400m2회 오체: 61.1kg
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| 메모 |
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