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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 20,000m 지속주 |
2012-04-07 19:19:38 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
191 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-04-07 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:15:53 |
| 훈련 장소 |
트랙 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽 트랙에서 20,000m 8레인 지속주 1시간 15분 53초
<랩타임 기록>
1회~ 5회 : 1'38" 1'45" 1'43" 1'46" 1'43"
6회~10회 : 1'44" 1'44" 1'44" 1'43" 1'44"
11회~15회 : 1'46" 1'42" 1'43" 1'43" 1'44"
16회~20회 : 1'45" 1'45" 1'43" 1'44" 1'43"
21회~25회 : 1'45" 1'46" 1'43" 1'44" 1'42"
26회~30회 : 1'42" 1'45" 1'45" 1'43" 1'43"
31회~35회 : 1'41" 1'42" 1'44" 1'42" 1'43"
36회~40회 : 1'39" 1'40" 1'43" 1'41" 1'43"
41회~44회 : 1'41" 1'45" 1'42" 1'36"
감기몸살로 어제는 주사 맞고 약먹고 휴식했다.
오늘 훈련을 할까 말까 고민하다가 요즘 감기가 오래간다기에
그냥 훈련 감행.
시작부터 몸에 열이나고 머리골치가 아픈 증상이었는데도
무사히 훈련을 마쳐 다행으로 생각한다.
다만, 지난 동마전보다 기록은 약30초정도 오버다.
또한 그때는 지원님의 페메로 기록을 유지할수 있었는데..
오늘은 단독으로 달릴려니 다소 기록이 저조함.
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| 메모 |
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