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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 언덕인터벌 800m*7ea |
2012-04-03 22:41:23 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
235 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-04-03 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
과천 언덕 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
언덕인터벌 800m*7ea
- 가파른 언덕 : 2'40"/2'45"/ 2'49"/ 2'48"/ 2'47"
- 은근한(?) 내리막 : 2'28"/ 2'31"
오늘 훈련은 지옥훈련이었다.
마치 옛날 달리기 시작한지 3~4년차 때처럼 열심히 한것같다.
그래도 그때는 지금보다 젊었고 호기심이 있었을때여서 철모르고 열심히 뛰었는데...!
그렇지만, 결과 기록은 썩 맘에 들지 않는다.
마라톤이 이렇게 힘든 운동인줄 새삼 느꼈던 훈련이었다.
아직도 스피드엔 대한 부담감이 앞선다.
맘껏 내달리지 못한다.
왜 일까?
...
스피드가 살아나는데 상당한 지옥훈련이 더 필요할것 같다.
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| 메모 |
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