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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 20분조깅후 3k지속주 |
2012-03-14 20:44:43 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
258 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-03-14 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
트랙에서 20분 조깅후 3k지속주, 아침체중 54.0kg
운동장엔 아줌마 2~3명 이외에 뛰는 사람이 없다.
바람이 세게 부는편이었고 기온 또한 차가운 편이었다.
훈련은 2010년 동아때 최고기록시 훈련일지를 참고하여
그대로 하고 있는데 그때보다 기록이 한참 못 미친다.
2010년 당시 2k(7'8")+ 400m조깅 + 1k(3'22"), 총 40분, 체중 53.2kg
2012년 2k(7'25")+ 600m조깅 + 1k(3'28"), 총 40분, 체중 53.3kg
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| 메모 |
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