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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 70분 조깅(100m*3ea) |
2012-03-13 21:06:02 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
203 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-03-13 |
훈련 거리 |
11.5 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
단지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
퇴근후 단지에서 70분 조깅
왠지 내 몸 같이 않게 어색한 느낌으로 달렸다.
대체적으로 조깅속도도 어제보다 늦은것 같고,
100m 질주 또한 힘이 없어서 3개만 하고 끝냈다.
식이요법을 "중" 정도로 하는데 그렇다.
체중 : 뛰고 난후 53.8kg / 저녁식사 후 54.5kg
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| 메모 |
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