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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 기분좋은 두탕 훈련 |
2012-03-09 21:28:10 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
203 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-03-09 |
훈련 거리 |
19.5 km |
훈련 시간 |
1:52:00 |
| 훈련 장소 |
단지,호수,학의천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침엔 가볍게 단지에서 조깅 4.5k,34분하여
어제의 피로를 풀어줌
저녁엔 백운호수 돌아 학의천 삼거리 수퍼 왕복
돌아올땐 갈미터널 근처에서 속주 300m*2ea,
집 근처 단지에 와서 다시 500m*1ea하고 마무리(78분, 15k)
정도로 밀었다.
몸 컨디션은 기온이 올라가서인지 좋은편이었다.
어제 이런 몸으로 기록측정 했더라면 하는 생각이 들 정도다.
낼 다시한번 1,000m 인터벌을 해보자!!
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| 메모 |
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