|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 800m*3회 |
2012-03-06 23:11:25 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
210 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-03-06 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침엔 비가 내려 훈련못함...
출근하자마자 당장 내일 쓸 파워포인트 보고서를 작성할 일이 생겼다
그 순간 오늘 퇴근후 인터벌훈련 시간이 먼저 걱정되었다.
오전엔 밀린 업무를 급한것부터 처리하고...오후에 파워포인트 작성하느라
야근을 하여 조금 늦게 퇴근,
집에 돌아오자마자 곧장 운동장으로 갔다.
인터벌 800m*3회(400m 조깅)
2'34", 2'38", 2'39"...야근하면서 저녁식사로 복통... 훈련 중단
아쉽다! 몸이 풀려 4회부터 초를 당길수 있었는데...
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
