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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 1,600m*7ea |
2012-03-01 13:49:50 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
192 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2012-03-01 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:20:00 |
| 훈련 장소 |
경기체고트랙 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
첫회 5'20" 뛰다가 몸에 기력이 없다.
2회부터 5'50"로 몸을 추스렸지만
이내 몸이 살아 나지 않는다.
6회까지 6'30"까지 밀리다
마지막 7회는 5'30"로 횟수만 채우고 본훈련을 끝냈다.(1,600m*7ea)
약간의 조깅후,
80m*5회 밀어주고... 훈련 끝.
남은기간 꾸준한 조깅으로 회복 그리고 스피드 등으로 컨디션을
잘 관리해야겠다..
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| 메모 |
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