|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 새벽 조깅 60분, 80m*7ea |
2012-02-13 12:35:11 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
214 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-02-13 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 안양종합운동장에서 3레인으로 60분 조깅후
80m*7회를 밀어주었다.
특히, 마지막 7회째는 최고 속도로 밀어주고
가볍게 조깅 마침.
오늘은 저녁회식이 예정되어있어 새벽훈련을 미리 했다.
담주 19일 대회출전을 위해서 술을 조금만 마셔야 되는데
걱정되네...
<대회출전> : 2.19(일),고구려대회(32k)
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
