|
|
|
|
 |
회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-10-25 09:54:04 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
4 |
|
| 1000m인터벌훈련 |
2012-01-31 01:52:08 |
|
|
| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
236 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-01-26 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
창원보조경기장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
65 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후 : 5시30분 ~ 7시 신발 : 스파이크화
조 깅 : 20분
인터벌 : 3'24" 3'21" 3'23" 3'20" 3"15"
조 깅 : 2'00" 2'40" 2'18" 2'23"
쿨다운 : 15분
오늘 봉주형이랑 1000m인터벌을 했다..설날에 운동을 못해서 조깅을 할까 하다가 약속을 지키기 위해 인터벌을 하였다...설날에 너무 많이 먹어서 그런지 조깅하는데 몸이 많이 무거웠다...예정데로라면 한바꾸80초로하기로 했었는데 내가 몸이 안좋아서 봉주형보고 좀더 천천히 하자고 했다..생각했던 것보다 잘 나와서 다행이다.. 오랜만에 기분좋게 한것 같다...
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
