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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌 800m*10회 |
2012-01-19 22:43:33 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
312 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-01-19 |
훈련 거리 |
18 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<저녁훈련>
퇴근하자마자 심한 허기로 한 그릇을 뚝딱 해치우고
운동장으로 가는데 비가 내린다.
운동장에 도착하니 먼저 도착한 의왕클럽회원들이 내리는 비를 쳐다보며
트랙을 쳐다보며 갈등하는 모습이 역력해 보였다.
급기야 트랙 둘레의 비닐 하우스로 들어가버린다.
비는 시간이 지날수록 더 굵어지고 언제부터 내렸는지
이미 각 레인은 비로 흠뻑 젖어 있고 1,2레인은 배수가 안되어
400m 트랙길이의 1/3정도가 물에 잠겨 있다.
지난주 목요일에 이어 오늘도 날씨가 안도와주네..
41분 조깅후,
800m(200m조깅)*10회
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2'51"(1'20")
2'50"(1'33")
2'57"(1'33") ===>저녁식사로 왼쪽 배 통증
3'08"(1'33")
2'56"(1'38")
2'57"(1'46")
2'56"(1'40")
2'58"(1'40")
2'57"(1'40")
2'51"
3회부터 저녁식사로 인해 배에 통증이 심한편이어서
기록은 틀렸구나하고 횟수라도 채우자는 식으로 훈련을 마쳤다.
무릎아래 종아리까지는 다리가 뭉친것처럼 냉동다리가 되는듯 얼얼했다.
기온은 영상 7도이지만 몸이 물에 젖어있으니
힘껏 달렸지만 기록도 안 나온다.(매번 시계를 의심했다)
집에 돌아와 사워하면서 운동화를 세탁하여 방에 말려놓고..
또, 담주를 기약하자!
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| 메모 |
수중전이었네^*^ 미끄러워 트랙 코너웍이 잘 안돼 오른쪽 아킬레스건에 약간 무리가 간듯... |
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