|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 인터벌 800m*7회 |
2012-01-12 22:52:12 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
227 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-01-12 |
훈련 거리 |
18 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽훈련은 몸이 피곤하여 못했다.
이에 저녁훈련은 맘 먹고 안양운동장으로 갔다.
인천은 눈이 왔으나 금새 녹아서 흔적조차 없었는데..
안양지역은 눈이 많이 내렸는지
운동장이 마치 설원에 온것처럼 온통 하얗다.
노면에 제법 눈이 쌓였는데 밤이 되어감에 따라 기온이 떨어져
결빙되어 트랙은 빙판길이 되어버렸다.
별수없이 왔으니 40분 몸풀기 조깅후 본훈련 시작!
인터벌 800m*7회(200m조깅)
2'56"(1'18")
2'53"(1'27")
2'51"(1'35")
2'52"(1'32")
2'54"(1'48")
2'51"(1'42")
2'53"
운동장 상황을 미리 알았는지 운동하는 사람들이 별로 없는편이다.
때마침 의왕클럽도 앞으로 매주 목요일에는 이곳에서 훈련한단다.
...
역시 인터벌은 참으로 힘든 훈련이다.
더구나 나홀로 야심한 밤에 오로지 손목시계에 의지한 채...
열심히 내달렸지만, 만족스런 기록이 안나왔다.
운동을 마치고 운전하여 집으로 돌아오면서...잠시 상념에 빠진다.
"트랙에 눈이 없었다면...하는" 아쉬움이 남았다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
