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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 시간주 154분 |
2011-12-24 18:22:36 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
211 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-12-24 |
훈련 거리 |
30 km |
훈련 시간 |
2:34:00 |
| 훈련 장소 |
호수,학의천,안양천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
이번 화,목 언덕인터벌훈련 강도가 높았나보다
그 다음날 아침에 잘 일어나질 못할 정도이다.
전날 목요일 언덕인터벌 15회가 무리였는지
어제는 온종일 피곤했다.
어제 저녁 수원에서 직장동료들과 송년모임이 있어
갔는데...새벽 1시까지 퍼마셨다. 첨엔 조금만 마시자고 했는데...ㅉㅉ
밖에 나와보니 눈이 너무 많이 내려 겨우 택시 합승하여
집에 1시 30분에 돌아왔다. 그나마 난 아내 핑계대고 일행들에게서
빠져나온시간이 그시간이었다. 남은 둘은 그 이후 얼마나 더 마셨는지...?
오늘 수사마 번개훈련 공지해 놓고 내가 약속을 어겨버렸다.
참 미안하게 생각된다.
오전 내내 잠을 자고 오후 2시에 뛰러 나갔다.
그냥 시간주 조깅!
근데 주중 훈련이 강도가 있어서 조깅은 편하게 뛰는데도
지난번보다 시간이 덜 걸렸다.(거리도 더 길다)
조금씩 몸상태가 좋아지고 있다는 반증일것이다.
코스 : 백운호수-삼거리수퍼-학의천-안양천(양명교 턴) 왕복 |
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| 메모 |
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