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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 언덕인터벌 250m*12회 |
2011-12-20 22:58:09 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
219 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-12-20 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
지방행정연수원 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제는 김정일 사망관련 철야 비상대기로 운동하지 못했다.
앞으로도 낼 수요일과 일요일 계속해서 대기다.
금요일에는 송년모임...
이번주가 달리기에 변수가 많은 주일이 될것 같다.
오늘은 250m*12회 언덕인터벌 1회~4회까지는 55초~56초로
내가 선두로 회차를 거듭했는데... 어제 훈련 안해서 그런줄알았는데
왠걸 이후 계속해서 3위~4위 처진다.
한창희와 새로 오신분이 선두를 이끈다. 동술이도 뒤따르지만 크게 힘을 쓰지 못한다
아마도 늦게 와서 몸이 덜 풀린것 같기도 하다.
어째든 난 12회까지 겨우 채우긴했어도 끝까지 힘을 못쓰고 마감했다.
분발하자!
낼도 비상대기이므로 새벽운동을 하고 출근해야하는데 ...
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| 메모 |
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