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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 언덕주 120m*7회 |
2011-12-06 23:00:27 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
220 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-12-06 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:50:00 |
| 훈련 장소 |
지방행정연수원 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
수사마 훈련담당이라 직장 인천에서 멀리 수원에 있는
지방행정연수원에까지 가서 훈련했다.
추운날씨여서 흙길 트랙에서 60분정도 충분한 조깅후,
스트레칭..그리고 다시 연수원 아스팔트 큰 원을 3회후,
본격적인 강도 높은 훈련을 실시했다.
회원님들은 모두 훈련에 만족한단다.
나역시 회원들과 함께 강하게 훈련했다.
정확한 거리계측이 안되지만 120m정도를 24초로
5회까지 밀다가 난 6회째 27초로 밀렸고, 마지막 7회에
24초로 마무리했다.
역시 오랫만에 스피드라 힘들었고,
단체훈련이라 힘들어도 참고 견딜만했다.
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| 메모 |
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