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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
184 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-12-01 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:50:00 |
| 훈련 장소 |
백운호수,학의천 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
지난 며칠간 직장일과 회식등으로 운동을 못하다가
오늘은 12월 첫날이라 새로운 맘으로 시작했다.
퇴근후 집에 오자마자 방안에서 가볍게 스트레칭하고
밖으로 나갔다.
천천히 백운호수 돌아 학의천 삼거리수퍼 턴하여
안양천방향으로 인덕원교 지나 3,000m바닥표시에서 다시 턴하여
역으로 돌아왔다.
체중이 예전과 비슷해서 뛰는데 큰 무리없었다.
더구나 천천히 조깅하니 더욱 그렇다.
조깅후 동네 체육시설에서
턱거리 3개, 평행봉 1개, 푸쉬업 앞 뒤 10개씩하고
집으로 돌아왔다.
10월,11월 2달동안 운동을 못해서 동마 대비 최고기록을 내기엔
다소 시간상 부족하다. 이제부터라도 빠짐없이 열심히 하자!!
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| 메모 |
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