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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 회복주 & 지속주 |
2011-09-26 22:40:38 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
229 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-09-26 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:10:00 |
| 훈련 장소 |
단지,트랙 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 새벽훈련 : 회복주로 단지에서 7km, 45분
2. 저녁훈련 : 트랙에서 10km(41분), 조깅후 1km(3'26")
<특이사항 등>
1. 어제 대회후 충분한 수면으로 감기는 많이 호전된기분이다.
2. 새벽에 나가 더 뛰고 싶었지만 자제하고 돌아왔다.
3. 저녁 또한 가볍게 할려구 어제 경품으로 받은 자전거 타고
운동장으로 갔으나 전날 대회가 많았는지 뛰는사람이 별로 없었다.
4. 마침 작년에 몇번 함께 운동하시던 금천구 달림이를 만나 동반주했다.
5. 가볍게 몸을 풀고서 같이 하기로 하고 뛰는데 이분은 평소에도 그렇듯이
지속주 속도로 뛰시는 분이라 같이 하기에 참 좋았다.
6. 초반엔 몇바퀴는 천천히 뛰었으나 이후 갈수록 빠르게 진행되어 90초까지 간다.
7. 이분은 얼마나 뛸거냐고 나에게 물어본다. 난 그냥 서로 편하게 뛸만큼 뛰자고 했다.
8. 내 머리속엔 오늘 15km? 20km? 를 고민하고 있을즈음 현재 몇바퀴냐고 물어 보신다.
9. 그래 16바퀴라고 대답했더니...20바퀴째에 이분은 호흡이 거칠어 가더니만
그만 포기하고 만다.
10. 훈련을 마치고 왜 그렇게 빨리 뛰시냐고 여쭤봤더니 내가 빨리 뛰어서 빨리 뛰었다고 하신다.
서로 상대방이 빨리 뛰어서 뛰는꼴이 되어버렸다.
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| 메모 |
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