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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 시간주 120분 |
2011-09-20 22:01:21 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
562 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-09-20 |
훈련 거리 |
30 km |
훈련 시간 |
3:00:00 |
| 훈련 장소 |
백운호수,모락산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 새벽훈련 : 백운호수 60분, 10km
2. 저녁훈련 : 모락산~백운호수~삼거리수퍼 왕복 120분, 20km
<특이사항 등>
1. 지속적인 스트레층으로 요추 통증은 완화되어가고 있어, 오늘은 슬로우 조깅
2. 병무홍보대사 이동건,김지석 연예인과 함께 행사 참석하여 오찬도 같이하고 기념촬영..
3. 군대생활도 바쁜 일정이란다. 행사 마치고, 산본 헌혈의집에 찾아가 헌혈도 했다.
4. 요추 부상과 헌혈 등 이런저런 사유로 조깅은 천천히 했다.
5. 내일은 몸상태에 따라 훈련강도를 올려보자!
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| 메모 |
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