|
|
|
|
 |
회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 인터벌400 |
2011-09-15 22:27:43 |
|
|
| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
252 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-09-15 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 인터벌 400m(100조깅)*10회
74", 77",76",79",80"
77", 77",77",79",78"
2. 인터벌후 질주 80m*10회
<특이사항 등>
1. 지난 화요일 400m인터벌 기록이 저조해서 다시 시도했는데,
2. 오히려 더 안 좋은 결과를 초래하고야 말았다.
3. 물론 습도도 높고 기온도 27도로 높았다고하지만,
4. 너무 초가 실망스럽다.
5. 마치고 돌아오는길에 횟수를 줄이고 초를 단축할걸하는 후회가 되었다.
6. 스피드에 내자신이 넘 두려워하고있는것이 아닌가? 생각된다.
7. 작년만해도 힘들어도 더욱세게 밀어붙였는데 올해는 그게 안되니말이다.
8. 환경적인 요인보다는 내적 정신력 무장이 절실히 필요한것으로 분석된다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
