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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌400 |
2011-09-13 22:00:54 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
236 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-09-13 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:30:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
56.3 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 새벽훈련 : 트랙 60분조깅후 질주 80m*10회
2. 저녁훈련 : 인터벌 400m*7회(68",77",76",76",77",76",77")
<특이사항 등>
1. 새벽에 트랙에 나갔으나 햇볕이 쨍쨍하여 조깅후 질주하고 돌아왔다.
2. 저녁에 다시 트랙에 나가 오랫만에 인터벌을 하였으나 달리는게
아직 내 몸같이 않은 느낌이었다.
3. 앞으로 자주 해 주어야겠다. 몸무게도 평소보다 많이 나간다.
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| 메모 |
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