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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 운동장 직선주 |
2011-07-17 09:21:45 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
288 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-07-16 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
0:47:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.45 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침체중: 61.45kg
오후: 47분 직선주 팔굽혀펴기 10회
5일을 쉬고 운동 할려니 정말 초보가 된 그느낌이다
날씨까지 덥다 보니 뛰는 것인지 걷는 것인지 알수가 없네
일단 조깅으로 몸을 풀면서 운도앚 직선주에 속도를 내어본다.
하지만 속도는 나지를 않고 허벅지 근육통 핑계로 운동을 넘 게으름 피웠나 보네
7시가 넘어야 뛰는데 좀 그늘이 있지 그전에 뛰는것은 정말 피부에는 적이다
뱃살이 붙는 것 같고 체중은 그리 변동이 없지만 근육살이 많이 쇠퇴되었다.
아직 다리 관절이 완벽히 나은것은 아닌것 같다.(대체로 통증이 잔재되어 있다)
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| 메모 |
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