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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 시간주 111분 조깅 |
2011-07-13 23:20:43 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
311 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-07-13 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
1:51:40 |
| 훈련 장소 |
아파트단지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 저녁에 아파트단지에서 21km를 1시간51분40초에 조깅
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2. 퇴근후 비가 많이 내려 저녁식사후 밖을 보니 비가 여전히 내리고 있다.
3. 별수 없이 비를 맞으며~~go go
4. 40분이 지나 먹었던 밥이 소화가 안되어 아랫배가 실실 아파와 화장실에 갔었으나 변이나오질 않았다.
5. 맥이 끊겨 속도도 올리지 못하고 평범한 조깅으로 끝냈다.
6. 또한 오늘 업무 부하량이 조금있어서인지 몸컨디션도 어제보다 떨어진다.
7. 이번주내내 우중주로 매일매일 운동화 및 운동복 세탁이 이제는 지겨워진다.
8. 금주는 달리는습관을 길들이기위해 평범한 조깅을하고 있다.
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| 메모 |
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