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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 시간주 108분 조깅 |
2011-07-12 22:03:28 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
238 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-07-12 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:48:58 |
| 훈련 장소 |
단지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
1. 저녁에 단지에서 20km를 1시간48분58초에 조깅
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2. 오후부터 장마가 소강상태로 저녁에 뛰기엔 좋은편이었다.
3. 사무실에서 왼쪽다리를 꼬고 앉은 후 갑자기 왼쪽허리가 걷기도힘들정도로 심하게 아팠다.
4. 첨엔 아픈다리로 느린조깅을 하였으나 시간이 흘러갈수록 조금씩 나아졌다.
5. 느린조깅으로 가을의전설(아내)과 함께 상당한거리를 동반주 해주니 16km나 뛰었다고
뿌듯해하며 되게 좋아한다.
6. 아내도 혹서기와 춘천마라톤에 다시 도전장을 내 놓은 상태다.
이번에는 족저근막염등 부상을 잘 다스려 반드시 완주를 해야할텐데...
7. 올 하반기에는 나의 최고기록과 아내의 춘마완주가 지상 최고 과업인셈이다.
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| 메모 |
왼쪽 허리가 아픈상태로 뛰었다 |
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