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회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-11-18 23:21:00 |
| 풀코스 기록 |
2:56:09 |
하프코스 기록 |
1:21:09 |
10km 기록 |
0:35:52 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
2 |
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| 바다마라톤,무더위와 컨디션난조로 걸어들어오다. |
2011-05-28 22:53:06 |
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| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
354 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-05-28 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
3:15:52 |
| 훈련 장소 |
상암-뚝성왕복 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오늘 바다마라톤 나갔다 무더위와 컨디션 난조로 너무 고생하고 완주하게 되었다.
그 이유를 돌이켜보면 지난주 금욜 크로스컨츄리로 인한 다리가 아직 회복안되고, 다리가 겹질러졌던것이 페이스가 무너진 원인이라고생각한다. 고생은 했지만, 대회1주일전에는 짧은 크로스컨츄리라도 회복속도가 늦으므로 절대 해선 안될듯하군
오후에 장모님 생신파뤼가 있어서 아침 차를 갖고 상암월드컵경기장으로 가니 8시에 이르게 시작되는 대회지만, 5km나 10km 주자가 많아서인지 주차장이 복잡하다. 30분이 거의 걸려서 주차하고 나니, 이제는 동호회로 배번찾느라 허둥지둥하다. 단체신청은 이래서 않좋다.미리우편으로 받으면 셋팅하고 바로 출발준비를 할텐데~~ 배번달고 화장실가고 하니 출발 10분전이다.
오늘 날씨는 더위와 습도가 높아서 고전이 예상된다.
초반 5km를 통과하니 호흡이 거칠고 다리가 무겁다. 큰일이다.
10km를 통과해서 하프거리까지 가니 21km 반환점을 1: 30'29"에 통과한다.
30km 지점 화장실 신호가 와서 화장실가서 일보고, 오다가 고글을 벗어넣고 그냥온것을 기억하고 다시 뛰어가서고글가져오고하면서 페이스를 완전히 잃어버린다. 속도가 현저히 느려진다.
35km는 급기야 걸었다. 200m정도 걷고 다리가 좀 풀리면 2km뛰고~ 어느세월에 골인하나 하는 근심이 든다.그래도 걸으니 덜 힘들도 낫다. 37km에서 다시 힘을 내본다. 상암월드컵 공원이 보여서 경사진곳만 걷고 나머진 뛰어서골인하다. 걸은것 치고는 3시간 15분 52초에 골인하니 이제 쉼이 있어서 마음이 놓인다.
그러나 런클 짐 맡긴것을 못찾고 40분여를 헤매다 겨우 찾으니 기분이 좀 언짢다. 짐맡기는 장소를 옮기지 말던가, 아님 옮긴 장소를 골인할때 누군가 알려주기만 했어도 무더위에 짐찾아 3만리는 안했을텐데... 일이 있다고 짐만 찾고 바로 처제 집으로 이동해서 샤워하고 휴식을 취했다. 작년에는 무더위에도 섭쓰리 주자들이 많았는데 올해는 코스도 변경되고 경기결과도 저조하니 좀 다운되네.
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