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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 크로스컨트리 |
2011-05-19 09:17:09 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
269 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-05-18 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:36:00 |
| 훈련 장소 |
팔용산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후 36분 크로스컨트리 아침체중: 61.0kg 저녁체중: 62.3kg
낮에는 덥지만 6시이후에 운동을 하니 해가 진 뒤라 뛰는데 상쾌하다.
근육통증은 있지만 산을 좀 뛰니까 오히려 다리통증이 덜 하는것 같다.
컨디션이 제법 올라온다.
운동시간은 별로 운동을 하고 싶은 맘이 없어 조금 달렸지만 그것이 덕이 되어 내일 더 뛰고 싶어지는 맘의 약속을 만들고 말았다.올라갈때나 내려올때나 점차 스피드가 붙어 컨디션이 어제보다는 훨씬 나아졌다.
뛰고 나서 질주형태로 몇개 실시
상체 팔힘이 없다(팔운동 절실히 할 필요성 느낌)
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| 메모 |
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