|
|
|
|
 |
회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-11-18 23:21:00 |
| 풀코스 기록 |
2:56:09 |
하프코스 기록 |
1:21:09 |
10km 기록 |
0:35:52 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
2 |
|
| 토달 클럽과 함께 달리기,낼 5km대회 포기하다. |
2011-05-15 22:21:23 |
|
|
| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
306 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-05-14 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
과천 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오전에 회사일로 출근해서 바쁘게 보내고, 오후에 귀가하여 보니 오후 4시도 덥다.
클럽 멤버들과 천천히 달리기로 해서 갈때는 같이 달려주고, 주행거리를 늘리기위해서 트랙 5회전 2km를 가볍게 뛰어주어서 페이스를 업한다음, 돌아올때는 클럽멤버를 추격하기 위해 속도를 높여본다.
후미주자는 3km지점에서 추월했고, 중위권은 5km구간에서 추월한다. 상위주자들은 먼저 골인했지만,
그래도 차이가 별로 나지않도록 했으니 오늘 훈련은 잘 한셈이다.
내일 서울하프마라톤 5km를 신청해놨는데, 시상은 추후공지한다고 해놓고는 5km는 건강달리기라 시상이 없다는공지가 올라온다. 이런 넘들이 아직도 있나? 시상없다면 10km를 신청하거나 5km를 신청안했을텐데, 돈받고 장사속인 대회관계자들이 미워진다. |
|
| 메모 |
|
|
|
|
