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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 시간주 158분 |
2011-04-08 22:22:22 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
367 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-08 |
훈련 거리 |
41 km |
훈련 시간 |
3:38:00 |
| 훈련 장소 |
백운호수,단지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
53.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽훈련 10k 60분 조깅
저녁훈련 31k 158분 조깅
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새벽훈련은 집~백운호수 왕복 조깅,
저녁훈련은 단지에서 지속주 계획이었으나
왼쪽 무릎관절 통증으로 인해 중간 중간 스트레칭으로
통증을 달래가며 뛰다보니 속도가 늦어졌다.
어제 훈련을 않했는데도 이상하게도 아팠다.
오늘 훈련은 완전히 양(量)이다!...
몸은 체중이 많이 줄어서 가볍게 잘 나간다.
다만, 인터벌 초가 안 나올뿐이다.
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| 메모 |
왼쪽 무릎관절 통증 |
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