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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 인터벌 1,000m*7회 |
2011-04-05 21:35:07 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
452 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-05 |
훈련 거리 |
13.4 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.0 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁,트랙, 인터벌 1,000m(200m조깅)*7회, 소요시간 33'07"
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1회 3'25"(80")
2회 3'27"(88")
3회 3'28"(82")
4회 3'30"(85")
5회 3'31"(87")
6회 3'33"(91")
7회 3'31"
지난주에 이어 속도가 맘에 들지 않는다.
아마도 계속되는 소화불량과 근육피로감으로 인해
좋지않은 컨디션이 기록에 그대로 반영된것같다.
4회이후로는 30분전 바나나 하나 먹었던 것이
복통을 일으켜 기록이 더 떨어졌다.
끝까지 포기하지 않고 목표횟수를 채운것만으로
위안을 삼자!
짧은 인터벌로 속도를 올려가며 긴 인터벌을 했으면
아마도 속도 단축하기엔 더 편했을것 같다
하지만, 목표대회가 풀코스이니만큼 어쩌란 말이냐?
담주, 인터벌을 기약하며....
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| 메모 |
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