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| 퇴근주,트랙지속주 |
2011-04-04 10:12:36 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
380 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-04-04 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
1:39:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로,마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 29분 퇴근주 (복장 두꺼운 츄니링, 운동화) 아침체중: 60.5kg
근무후 통근차가 운행하지 않아서 스케줄에 없던 퇴근주를 실시.
길가에는 벚꽃이 제법 피었는데 3일뒤쯤이면 만개할 정도로 절정이지 싶다.
어제 저녁 그리도 안 좋던 속들이 지금은 깨끗이 괜찮다.
아마 아침에도 소식을 해서 그런가 보다^^
어제는 그리도 피곤하던 것이 지금은 상태 양호
오후 70분 트랙 지속주 저녁체중: 60.6kg
8라인 4:19,2:04,4:10,2:04,4:07,3:56,4:00,3:55,3:49,1:51,1:53,1:51
입술이 헐어 음식을 먹는데 통증 유발
식사 밥반공기,빵,맛살,멸치,딸기,우유,주스
모처럼 속도가 전에 120분 조깅 할때 수준 만큼 난다.
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| 메모 |
입술이 헐었다.(윗부분 입술) |
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