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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 크로스컨트리 |
2011-04-03 19:59:18 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
318 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-03 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:32:00 |
| 훈련 장소 |
모락산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후에 집근처 모락산 조깅 92분 10km정도(?)
어제훈련후 인천 형님댁에 갔다가 밤 늦게 귀가하여
오전내내 잠을 자고난후,
산에서 기분전환 겸 훈련패턴에 변화를 주기위해
오후에 집근처 모락산에서 가벼운 조깅훈련.
훈련도중 지난 겨울 부상부위였던
우측발목 아킬레스건쪽에 약간의 통증이 있었다.
집에와서 맛사지를 많이 해 주어 괜찮지만,
앞으로 신경써야할 부분이다.
윗몸일으키기 200회
스쿼트 200회
팔굽혀펴기 80회
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| 메모 |
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