|
|
|
|
ȸ¿ø¸í |
¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ (1972³â»ý, ³²¼º) |
ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ |
2013-09-12 23:09:46 |
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï |
2:26:13 |
ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï |
1:07:22 |
10km ±â·Ï |
0:31:07 |
5km ±â·Ï |
0:15:22 |
¼ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö |
114 |
Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö |
128 |
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö |
105 |
10km ¿ÏÁÖ¼ö |
32 |
5km ¿ÏÁÖ¼ö |
3 |
|
2kmÀÎÅ͹ú |
2011-03-20 22:52:42 |
|
|
´Ð³×ÀÓ |
¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ |
Á¶È¸¼ö |
640 |
Ãßõ¼ö |
1 |
ÈÆ·ÃÀÏ |
2011-03-20 |
ÈÆ·Ã °Å¸® |
12 km |
ÈÆ·Ã ½Ã°£ |
1:00:00 |
ÈÆ·Ã Àå¼Ò |
¸¶»ê¿îµ¿Àå |
ÈÆ·Ã Á¾·ù |
ÀÎÅ͹ú |
°ø°³ ¿©ºÎ |
°ø°³ |
üÁß |
61.3 kg |
ÄÁµð¼Ç |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
¿ÀÈÄ 2kmÀÎÅ͹ú 3ȸ 400mÁ¶±ë ÈÆ·ÃÆÄÆ®³Ê: ½ºÇǵå·Õ·± Á¶±ë25ºÐ 1. 6:36 2:38 2. 6:44 2:29 3. 6:41 ÃѰɸ°½Ã°£: 25:09 ¾Æħ¿¡ ºñ°¡ ¿Í¼ ¾Æħ¿îµ¿Àº ¾î¿¼ö ¾øÀÌ ½¬¾ú´Ù. ¿ÀÈÄ¿¡ ¸ðó·³ ÈÆ·ÃÆÄÆ®³Ê°¡ ÀÖ¾î ÇÔ²² Çߴµ¥ ÃÊ¹Ý 74ÃÊ ÆäÀ̽º 1kmµµ ¸ø ²ø¾î.. ±×¸®°í È¥ÀÚ¼ ³ª¸ÓÁö ¹ÙÄû¸¦ ¶Ù´Ù º¸´Ï....ÀüÁÖ º¸´Ù´Â ÆäÀ̽º°¡ »¡¶óÁ³Áö¸¸ 3set¸¦ ÇÏ°í ¹Ù·Î Á¡½É¶§ ½Ä»§À» ´Ê°Ô ¸Ô¾î¼ ±×·±Áö ¼ÓÀÌ Á¤¸» ¿Ã¸±°Í °°¾Ò´Ù. Á» Èûµç ÈÆ·ÃÀ̾ú´Ù. ¸öÀÌ ±×¸® °¡º±Áö°¡ ¸øÇÑ °¡¿îµ¥¼ ½Ç½Ã°¡ µÇ¾ú´Ù. ¾ÕÀ¸·Î 2¹ø Á¤µµ ÀÎÅ͹úÈÆ·ÃÀ» ´õ ÇÒ ÀÛÁ¤ÀÌ´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ 4¿ù´Þ¿¡ Ç®À» 3°ÔÀÓÀ̳ª ¶Ù±â ¶§¹®¿¡ ±×´ÙÁö Àå°Å¸®ÁÖ ÈÆ·ÁÀº ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù°í º»´Ù. ±âº» Á¶±ë°ú ½ºÇǵåÁö±¸·Â ÈƷÿ¡ Á» ´õ ½Ã°£À» ´ÜÃàÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ÅÁøÇÏ´Â ¼ö ¹Û¿¡ ¿ÞÂÊ ¹«Çà »óŵµ ¾Æħ¿îµ¿À» ½¬¾î¼ ±×·±Áö ´Ù¼Ò È£ÀüÀÌ µÈ°Í °°´Ù.
|
|
¸Þ¸ð |
|
|
|
|