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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 동마 풀코스 참가 |
2011-03-20 20:06:24 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
686 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-03-20 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
2:47:59 |
| 훈련 장소 |
광화문~잠실 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기록 : 2시간 47분 59초
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5km : 20'00 (랩 타임)
10k : 39'56"(19'56")
15k :59'49" (19'53")
20k :1:19'37"(19'47")
half:1:23'56"(4'18")
25k : 1:39'25"(15'29")
30k : 1:58'59"(19'33")
35k : 2:19'10"(20'11")
40k : 2:39'22"(20'11")
finish:2:47'59"(8'45")
대회전 3일간 감기몸살 등으로 운동을 하지 못했고
전회전날(어제)은 하루종일 감기약 복용하며 잠만 잤다
대회당일 광화문에 도착하니 차가운날씨에 비까지 상당히 굵게 내려
몸은 출발선으로가지만, 맘은 걱정이다. 더구나 감기로인해 30k이후 어떻게 작용할지...
하지만 연습주로 생각하며 천천히 달렸다.
10k까지 많은 달림이들과 그냥 동반주로 갔다
이후 회원인 동술씨를 만나 페이스메이커를 자청하며 동반주했으나
동술씨는 20k이후 떨어져나가고 나 혼자 늦추자니 체온이 떨어지기 딱 좋은 환경이었다
그래 페이스를 유지하였고 32k지점에선 힘겨웠다.
조금 지나 괜찮아 졌고 ...쭈~욱 비슷한페이스로 골인!!
평소에 파워젤을 5~7개정도 먹는데 오늘은 아예 준비도 안하고 참가했으나
대회측에서 제공한 주로에서 1개만 먹고 잘 뛰었다.
올 겨우내 많은 훈련을 하고서도 부상으로 제기록을 못낸
나에게 회원들은 위로해 준다 ...
날씨는 추웠지만 포근한 하루였다.
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| 메모 |
감기몸살 |
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