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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 지속주 80분 |
2011-03-10 22:09:34 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
760 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-03-10 |
훈련 거리 |
17 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
단지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
54.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁훈련, 단지에서 지속주 80분,17km
어제보다 기온이 약간 풀려 뛰기에 한결 수월했다
전날 장거리 지속주 강하게, 오늘은 지속주 약하게 할 요량이었는데
저절로 속도가 빨라진다
중간에 질주도 3~4회 해봤다 무리없이 잘 나간다
오른쪽 장경인대부근이 영 신경쓰인다
현재로선 스트레칭에 의존하여 회복되기만을 고대한다
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| 메모 |
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