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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 몸풀기조깅,퇴근주 |
2011-03-01 21:46:26 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
647 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-03-01 |
훈련 거리 |
13.5 km |
훈련 시간 |
1:12:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 43분 몸풀기조깅 아침 체중: 61.6kg
저녁 29분 퇴근주 저녁 체중: 61.7kg
다리가 묵직하고 피곤하다. 시간이 없다 아침에 운동을 하고 가기 때문에 더욱더 시간이 없다.
몸도 피곤하고 컨디션도 엉망이고 운동 효과도 없는것 같고
그래도 매일 꾸준히 하는데 의의를 가진다.
오늘 아침에도 비가 와서 주차장에 가볍게 조깅만 실시
저녁간식: 크림빵,우유,딸기,라면(암튼 과식)
수면시간이 6시간정도는 회사에서 중노동에 운동에.. 나한테는 좀 무리인가 암튼 열심히 해 보자.
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| 메모 |
왼쪽발바닥 근육 통증 |
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