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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 동마에 다시 합류... |
2011-02-20 18:35:56 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
312 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-02-20 |
훈련 거리 |
20.5 km |
훈련 시간 |
1:50:00 |
| 훈련 장소 |
단지내 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
1. 훈련명 : 시간주(110분)조깅
2. 총 훈련거리 및 총 소요시간 : 20.5km, 110분(아침 54분,10.2km/저녁 56분, 10.3km)
3. 훈련코스 : 단지내
4. 기타 : 체중이 그리 많이 늘지 않았는데도 오랫만에 훈련이라 몸이 무거움을 느꼈다
5. 훈련후기 : 2011년 동마대회 준비기간에 부상만 3회째다. 현재 완쾌되지는 않은것 같다.
그래서 장거리보다는 하루 두탕으로 몸을 만들어 몸상태를 체크하며
훈련강도를 조율할 생각이다.
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앞으로 남은기간 4주! D-28일!
목표를 크게 의식하지않고,
남은기간 가급적 무리하지 않고, 효율적으로 훈련에 임할생각이다.
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| 메모 |
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