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순번 훈련일 훈련명 닉네임 거리 (km) 시간 (분) 등록일
16380 2013-10-15   몸풀기조깅 (4) 마라톤닥터 4 km 0:20:00 2013-10-16
16379 2013-10-15   80분 조깅 (2) 본능질주 12 km 1:20:44 2013-10-15
16378 2013-10-14   오랫만에 두탕 훈련 (3) 본능질주 14 km 1:32:00 2013-10-15
16377 2013-10-15   회복주및 근력운동 하니원 6 km 1:16:00 2013-10-15
16376 2013-10-15   산에서 (4) 남자답게 13 km 1:19:00 2013-10-15
16375 2013-10-14   산으로 남자답게 13 km 1:20:00 2013-10-15
16374 2013-10-13   조깅 남자답게 7 km 0:39:00 2013-10-15
16373 2013-10-12   50분페메 남자답게 10 km 0:50:00 2013-10-15
16372 2013-10-14   보행 고무신 10 km 1:40:00 2013-10-15
16371 2013-10-14   대체운동(잔차) (2) 떡팔이 5 km 1:00:00 2013-10-15
16370 2013-10-14   몸풀기 조깅 (4) 마라톤닥터 3.5 km 0:19:00 2013-10-15
16369 2013-10-14   트랙조깅 점차 빠르게_질주10회 (3) 최강철권 9 km 0:45:00 2013-10-14
16368 2013-10-13   경남마라톤 참가 10KM (4) 스피드롱런 10 km 0:36:34 2013-10-14
16367 2013-10-13   경남마라톤 하프 참가~ (7) 그냥스쳐가기 21.0975 km 2:00:23 2013-10-14
16366 2013-10-12   산행(영남알프스태극종주) (2) 잘달려 55 km 2:00:00 2013-10-14
16365 2013-10-14   근력운동및 스트레칭 하니원 0 km 1:20:00 2013-10-14
16364 2013-10-13   경주동아마라톤대회참가 (1) 하니원 21.0975 km 1:46:26 2013-10-14
16363 2013-10-12   근력운동 하니원 0 km 1:30:00 2013-10-14
16362 2013-10-13   경주동아마라톤참가 (6) 떡팔이 42.195 km 2:48:56 2013-10-14
16361 2013-10-13   트랙조깅 (5) 마라톤닥터 6 km 0:30:00 2013-10-14
16360 2013-10-13   홍천 북방면 홍천강 마라톤대회 참가 (3) 고무신 42.195 km 4:12:38 2013-10-13
16359 2013-10-12   보행 고무신 7.5 km 1:15:00 2013-10-13
16358 2013-10-13   페이스주 25,000m/1시간40분 (5) 본능질주 25 km 1:40:15 2013-10-13
16357 2013-10-12   단지 65분조깅 (1) 본능질주 10 km 1:05:00 2013-10-13
16356 2013-10-11   백운호수 왕복 (1) 본능질주 10 km 1:05:00 2013-10-13
16355 2013-10-12   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:26:00 2013-10-12
16354 2013-10-12   조깅 (2) 떡팔이 6 km 0:40:00 2013-10-12
16353 2013-10-11   조깅+보행 (1) 고무신 6 km 0:55:00 2013-10-12
16352 2013-10-11   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:26:00 2013-10-11
16351 2013-10-11   7일,10일,11일 훈련 (3) 최강철권 24 km 2:05:00 2013-10-11
16350 2013-10-11   인터벌및 근력운동 하니원 6 km 1:21:00 2013-10-11
16349 2013-10-11   조깅 (4) 떡팔이 5 km 0:40:00 2013-10-11
16348 2013-10-10   갑자기 천둥 번개 지은죄가 ???? (5) 그냥스쳐가기 5 km 0:40:00 2013-10-11
16347 2013-10-09   300m 트랙 훈련 (4) 맛동산 8 km 0:50:00 2013-10-11
16346 2013-10-10   조깅+보행 (2) 고무신 8 km 1:15:00 2013-10-11
16345 2013-10-10   퇴근주 (6) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-10-10
16344 2013-10-10   100분 조깅(5k가속주포함) (6) 본능질주 20 km 1:43:02 2013-10-10
16343 2013-10-10   아침조깅 (4) 떡팔이 5 km 0:30:00 2013-10-10
16342 2013-10-10   지속주및 근력운동 (1) 하니원 5 km 1:10:00 2013-10-10
16341 2013-10-10   아침조깅 (4) 남자답게 10 km 0:49:00 2013-10-10
16340 2013-10-09   보행 (2) 고무신 5 km 1:00:00 2013-10-10
16339 2013-10-09   트랙조깅 (5) 마라톤닥터 9 km 0:40:00 2013-10-09
16338 2013-10-09   장거리주 30k (5) 본능질주 30 km 2:57:40 2013-10-09
16337 2013-10-09   옥동산조깅 (3) 떡팔이 11 km 1:25:00 2013-10-09
16336 2013-10-08   등산 길게 (1) 떡팔이 20 km 4:00:00 2013-10-09
16335 2013-10-09   지속주및 근력운동 하니원 7 km 1:32:00 2013-10-09
16334 2013-10-08   보행 고무신 7 km 1:10:00 2013-10-09
16333 2013-10-07   조깅주 (2) 맛동산 7 km 0:35:00 2013-10-09
16332 2013-10-08   회복주및 근력운동 하니원 6 km 1:16:00 2013-10-08
16331 2013-10-08   우중주 (1) 남자답게 10 km 0:48:13 2013-10-08
16330 2013-10-07   보행 고무신 8 km 1:20:00 2013-10-08
16329 2013-10-07   회복주와조깅으로 (2) 떡팔이 15 km 1:30:00 2013-10-07
16328 2013-10-07   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:26:00 2013-10-07
16327 2013-10-07   회복주 90분 (5) 본능질주 16 km 1:30:00 2013-10-07
16326 2013-10-06   그래도 트랙은 뛰기위해서 만들어졌다. (6) 그냥스쳐가기 15 km 1:40:00 2013-10-07
16325 2013-10-06   파주평화통일 마라톤 참가 (4) 맛동산 10 km 0:10:00 2013-10-07
16324 2013-10-06   송마일요달리기 (5) 남자답게 26 km 0:00:00 2013-10-07
16323 2013-10-04   조깅 (1) 남자답게 4 km 0:20:00 2013-10-07
16322 2013-10-07   근력운동및 스트레칭 하니원 0 km 1:20:00 2013-10-07
16321 2013-10-06   부산바다하프마라톤대회참가 하니원 21.0975 km 1:53:04 2013-10-07
16320 2013-10-06   조깅 (1) 잘달려 17.4 km 1:51:00 2013-10-07
16319 2013-10-06   10km대회참가 (4) 떡팔이 23 km 2:00:00 2013-10-06
16318 2013-10-06   주말훈련 (4) 최강철권 17 km 1:25:00 2013-10-06
16317 2013-10-06   트랙조깅 (5) 마라톤닥터 8 km 0:40:00 2013-10-06
16316 2013-10-06   의왕시민마라톤대회 8.8k 3위 (6) 본능질주 8.8 km 0:30:49 2013-10-06
16315 2013-10-06   조깅+보행 (2) 고무신 19.2 km 2:13:28 2013-10-06
16314 2013-10-05   보행 (1) 고무신 10 km 1:40:00 2013-10-06
16313 2013-10-05   트랙조깅 (4) 마라톤닥터 6 km 0:30:00 2013-10-06
16312 2013-10-05   평범한 조깅 (4) 떡팔이 5 km 0:40:00 2013-10-05
16311 2013-10-05   수원마라톤대회 5k, 3위 (3) 본능질주 5 km 0:18:44 2013-10-05
16310 2013-10-04   조깅 36분 (2) 본능질주 5.7 km 0:36:00 2013-10-05
16309 2013-10-05   스트레칭및 근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2013-10-05
16308 2013-10-04   지속주및 근력운동 하니원 6 km 1:31:40 2013-10-05
16307 2013-10-04   보행 (1) 고무신 8 km 1:20:00 2013-10-05
16306 2013-10-04   도로주 (2) 마라톤닥터 3.5 km 0:20:00 2013-10-05
16305 2013-10-04   조깅 떡팔이 6 km 0:50:00 2013-10-04
16304 2013-10-03   조깅+가속주 떡팔이 16 km 1:30:00 2013-10-04
16303 2013-10-03   대회(국제평화마라톤) (1) 잘달려 42.195 km 4:13:00 2013-10-04
16302 2013-10-03   지속주및 근력운동 하니원 9 km 1:38:35 2013-10-04
16301 2013-10-03   국제평화마라톤 대회 참가 (1) 고무신 42.195 km 4:04:35 2013-10-04
16300 2013-10-03   트랙조깅 마라톤닥터 5.5 km 0:30:00 2013-10-04
16299 2013-10-02   조깅+보행 고무신 9 km 1:20:00 2013-10-04
16298 2013-10-03   야외주 76분 (1) 본능질주 15 km 1:16:00 2013-10-03
16297 2013-10-03   트랙조깅 (2) 최강철권 8 km 0:41:00 2013-10-03
16296 2013-10-02   트랙조깅 (3) 마라톤닥터 7 km 0:40:00 2013-10-03
16295 2013-10-02   조깅+등산 (2) 떡팔이 5 km 0:30:00 2013-10-02
16294 2013-10-02   인터벌및 근력운동 하니원 7 km 1:13:22 2013-10-02
16293 2013-10-01   출퇴근길 조깅+보행 고무신 9 km 1:25:00 2013-10-02
16292 2013-10-02   좀 힘들게 아침조깅 (3) 남자답게 10 km 0:47:01 2013-10-02
16291 2013-10-01   출근전 아침조깅 남자답게 10 km 0:52:00 2013-10-02
16290 2013-10-01   트랙조깅 (2) 마라톤닥터 3.5 km 0:20:00 2013-10-02
16289 2013-10-01   조깅 잘달려 8 km 0:00:00 2013-10-02
16288 2013-10-01   지속주및 근력운동 하니원 9 km 1:24:30 2013-10-01
16287 2013-10-01   밀 조깅 (4) 본능질주 8 km 0:46:00 2013-10-01
16286 2013-09-30   트랙조깅 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:30:00 2013-10-01
16285 2013-10-01   아침출근주 (2) 떡팔이 24 km 1:55:00 2013-10-01
16284 2013-09-30   아침출근주 떡팔이 11 km 0:55:00 2013-10-01
16283 2013-09-30   보행 (1) 고무신 9 km 1:30:00 2013-10-01
16282 2013-09-29   장거리주 2시간 37분 (3) 본능질주 25 km 2:37:00 2013-09-30
16281 2013-09-28   전우마라톤 하프 참가 (2) 본능질주 21.0975 km 1:23:30 2013-09-30
16280 2013-09-30   근력운동 하니원 0 km 1:15:00 2013-09-30
16279 2013-09-29   체육대회 하니원 5 km 2:12:30 2013-09-30
16278 2013-09-28   지속주및 근력운동 하니원 10 km 1:39:30 2013-09-30
16277 2013-09-29   경기도생활체육대축전대회 잘달려 10 km 0:50:51 2013-09-30
16276 2013-09-29   도로주 (2) 마라톤닥터 6 km 0:32:00 2013-09-30
16275 2013-09-29   강아지와 조깅 고무신 12 km 1:35:00 2013-09-29
16274 2013-09-29   임도 장거리주 (2) 떡팔이 30 km 3:10:00 2013-09-29
16273 2013-09-28   조깅 떡팔이 5 km 0:30:00 2013-09-29
16272 2013-09-27   아침조깅 떡팔이 10 km 1:00:00 2013-09-29
16271 2013-09-28   보행 (1) 고무신 12 km 2:00:00 2013-09-29
16270 2013-09-28   퇴근주및 트랙조깅 (2) 마라톤닥터 10 km 0:46:00 2013-09-28
16269 2013-09-27   조깅 (1) 잘달려 9 km 0:00:00 2013-09-28
16268 2013-09-27   보행 고무신 8 km 1:20:00 2013-09-28
16267 2013-09-27   퇴근주및 트랙조깅 마라톤닥터 12 km 0:58:00 2013-09-27
16266 2013-09-26   보행 고무신 6 km 1:00:00 2013-09-27
16265 2013-09-27   가속훈련및 근력운동 하니원 8 km 1:13:40 2013-09-27
16264 2013-09-26   헬스장 4k (1) 본능질주 4 km 0:22:00 2013-09-27
16263 2013-09-26   조깅 잘달려 10 km 0:00:00 2013-09-27
16262 2013-09-26   퇴근주및 트택조깅 마라톤닥터 11 km 0:50:00 2013-09-26
16261 2013-09-26   아침조깅 (1) 떡팔이 17.5 km 1:30:00 2013-09-26
16260 2013-09-26   페메모드로 (2) 남자답게 10 km 0:47:54 2013-09-26
16259 2013-09-25   좀 빠른 조깅으로 (1) 남자답게 10 km 0:46:53 2013-09-26
16258 2013-09-26   지속주및 근력운동 하니원 6 km 1:09:50 2013-09-26
16257 2013-09-25   지속주및 근력운동 하니원 10 km 1:38:45 2013-09-26
16256 2013-09-25   보행 (1) 고무신 9 km 1:30:00 2013-09-26
16255 2013-09-25   흙 운동장 조깅 (3) 마라톤닥터 15 km 1:10:00 2013-09-25
16254 2013-09-25   조깅 조금빠르게 (4) 떡팔이 10 km 1:00:00 2013-09-25
16253 2013-09-24   조깅 (1) 잘달려 10 km 0:00:00 2013-09-25
16252 2013-09-25   백운호수 60분조깅 (4) 본능질주 10 km 1:00:00 2013-09-25
16251 2013-09-24   보행 (1) 고무신 9 km 1:30:00 2013-09-25
16250 2013-09-24   트랙조깅 (4) 최강철권 7 km 0:41:00 2013-09-24
16249 2013-09-24   퇴근주 (5) 마라톤닥터 5.5 km 0:29:00 2013-09-24
16248 2013-09-24   단지조깅 55분 (4) 본능질주 10.2 km 0:55:00 2013-09-24
16247 2013-09-24   근력운동 하니원 0 km 1:25:00 2013-09-24
16246 2013-09-23   보행 고무신 7 km 1:10:00 2013-09-24
16245 2013-09-24   흙조깅 (5) 남자답게 13 km 0:00:00 2013-09-24
16244 2013-09-22   일요 달리기 (1) 남자답게 21 km 1:45:00 2013-09-24
16243 2013-09-24   크로스컨트리 (4) 떡팔이 18 km 1:25:00 2013-09-24
16242 2013-09-23   퇴근주 (4) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-09-23
16241 2013-09-23   단지조깅 46분 (5) 본능질주 8 km 0:46:00 2013-09-23
16240 2013-09-22   언덕조깅 (2) 잘달려 16 km 0:00:00 2013-09-23
16239 2013-09-22   등산후 지속주 (3) 떡팔이 9 km 1:00:00 2013-09-23
16238 2013-09-23   회복주및 근력운동 하니원 7 km 1:09:05 2013-09-23
16237 2013-09-22   일요훈련 하니원 15 km 1:35:00 2013-09-23
16236 2013-09-21   지속주및 근력운동 하니원 7 km 1:22:50 2013-09-23
16235 2013-09-20   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2013-09-23
16234 2013-09-19   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2013-09-23
16233 2013-09-18   휴식 하니원 0 km 0:00:00 2013-09-23
16232 2013-09-17   가속훈련및 근력운동 하니원 9 km 1:28:50 2013-09-23
16231 2013-09-22   트렉 회복조깅 (4) 최강철권 5 km 0:31:00 2013-09-22
16230 2013-09-21   재활훈련 시작 (2) 최강철권 5 km 0:30:00 2013-09-22
16229 2013-09-22   가속주 30,000m 실패 (4) 본능질주 16.8 km 1:10:40 2013-09-22
16228 2013-09-21   회복조깅 30분 본능질주 4 km 0:30:00 2013-09-22
16227 2013-09-22   조깅 (1) 고무신 15.2 km 1:22:39 2013-09-22
16226 2013-09-21   갈운리 야산 다녀오기 고무신 4 km 1:00:00 2013-09-22
16225 2013-09-22   야외주 (4) 마라톤닥터 11.5 km 0:53:00 2013-09-22
16224 2013-09-21   도로주 마라톤닥터 11 km 0:49:00 2013-09-21
16223 2013-09-21   시간주 (3) 떡팔이 23 km 2:20:00 2013-09-21
16222 2013-09-20   산 달리기 (2) 마라톤닥터 11 km 0:58:00 2013-09-21
16221 2013-09-19   동네조깅 (2) 마라톤닥터 7 km 0:40:00 2013-09-21
16220 2013-09-17   조깅 (1) 잘달려 10 km 0:00:00 2013-09-21
16219 2013-09-20   모락산 보리밥집 뒤 105분 (4) 본능질주 11 km 1:45:00 2013-09-20
16218 2013-09-19   추석 산행 (1) 본능질주 5 km 1:10:00 2013-09-20
16217 2013-09-20   아침조깅 (3) 남자답게 10 km 0:55:00 2013-09-20
16216 2013-09-18   산달리기 (1) 남자답게 8 km 1:30:00 2013-09-20
16215 2013-09-17   새벽조깅 남자답게 8 km 0:41:00 2013-09-20
16214 2013-09-16   새벽운동 남자답게 10 km 0:46:58 2013-09-20
16213 2013-09-19   산책 (1) 고무신 5.2 km 1:00:00 2013-09-20
16212 2013-09-19   조깅100분 (4) 떡팔이 15 km 1:40:00 2013-09-20
16211 2013-09-18   조깅 떡팔이 5 km 0:40:00 2013-09-19
16210 2013-09-17   조깅 떡팔이 23 km 0:00:00 2013-09-19
16209 2013-09-16   조깅 떡팔이 7 km 0:40:00 2013-09-19
16208 2013-09-18   조깅 (1) 고무신 21.2 km 1:56:00 2013-09-18
16207 2013-09-17   보행 고무신 10 km 1:40:00 2013-09-18
16206 2013-09-18   수리산 2회 (3) 본능질주 25 km 1:55:53 2013-09-18
16205 2013-09-17   조깅 39분 본능질주 8 km 0:39:00 2013-09-18
16204 2013-09-16   단지 34분 조깅 본능질주 5.7 km 0:34:00 2013-09-18
16203 2013-09-18   몸풀기조깅 (5) 마라톤닥터 7.5 km 0:40:00 2013-09-18
16202 2013-09-17   트랙 조깅 (2) 마라톤닥터 8 km 0:41:00 2013-09-18
16201 2013-09-16   보행 고무신 7 km 1:10:00 2013-09-17
16200 2013-09-14   하프대회참가 (2) 떡팔이 21.0975 km 1:21:00 2013-09-16
16199 2013-09-13   조깅 떡팔이 8 km 0:40:00 2013-09-16
16198 2013-09-11   긴시간 조깅 떡팔이 15 km 1:40:00 2013-09-16
16197 2013-09-16   크로스컨트리 (2) 마라톤닥터 6 km 0:30:00 2013-09-16
16196 2013-09-16   근력운동 하니원 0 km 1:20:00 2013-09-16
16195 2013-09-15   일요훈련 하니원 15 km 1:23:00 2013-09-16
16194 2013-09-15   삼막산 왕복 (3) 본능질주 24 km 1:32:31 2013-09-16
16193 2013-09-15   조깅 (1) 잘달려 24 km 2:28:00 2013-09-16
16192 2013-09-13   인터벌 잘달려 8 km 0:00:00 2013-09-16
16191 2013-09-15   몸풀기조깅 (2) 마라톤닥터 2 km 0:10:00 2013-09-15
16190 2013-09-15   오랜마네 조깅 고무신 15.2 km 1:20:15 2013-09-15
16189 2013-09-14   강아지와 조깅 고무신 14.5 km 1:45:00 2013-09-15
16188 2013-09-13   소통 고무신 5 km 1:00:00 2013-09-15
16187 2013-09-15   새벽운동 (2) 남자답게 10 km 0:48:55 2013-09-15
16186 2013-09-14   퇴근주 (2) 마라톤닥터 5.5 km 0:27:00 2013-09-14
16185 2013-09-14   단지 조깅 43분 (3) 본능질주 8 km 0:43:00 2013-09-14
16184 2013-09-13   단지 조깅 47분 본능질주 8.8 km 0:47:00 2013-09-14
16183 2013-09-14   근력운동 하니원 0 km 1:40:00 2013-09-14
16182 2013-09-13   지속주및 근력운동 하니원 9 km 1:34:45 2013-09-14
16181 2013-09-13   퇴근주 (3) 마라톤닥터 5.5 km 0:28:00 2013-09-13

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