|
|
|
|
|
|
| *닉네임을 클릭하시면 해당 회원의 일지 작성 통계자료를 볼 수 있습니다. |
 |
| 순번 |
훈련일 |
훈련명 |
닉네임 |
거리 (km) |
시간 (분) |
등록일 |
| 15780 |
2013-06-11 |
우중 보행 (1) |
고무신 |
8 km |
1:20:00 |
2013-06-12 |
| 15779 |
2013-06-11 |
소금묻은 습한 바람이 분다. (2) |
그냥스쳐가기 |
7 km |
0:40:00 |
2013-06-11 |
| 15778 |
2013-06-10 |
보행 (1) |
고무신 |
9 km |
1:30:00 |
2013-06-11 |
| 15777 |
2013-06-11 |
지속주및 근력운동 (1) |
하니원 |
8 km |
1:13:15 |
2013-06-11 |
| 15776 |
2013-06-08 |
가볍게 아침조깅 |
그냥스쳐가기 |
5 km |
0:40:00 |
2013-06-10 |
| 15775 |
2013-06-09 |
산행(각흘산) (1) |
잘달려 |
10 km |
4:00:00 |
2013-06-10 |
| 15774 |
2013-06-09 |
보행 (1) |
고무신 |
9 km |
1:30:00 |
2013-06-10 |
| 15773 |
2013-06-10 |
회복주 (1) |
하니원 |
7 km |
1:07:00 |
2013-06-10 |
| 15772 |
2013-06-09 |
일요훈련 |
하니원 |
18 km |
1:38:00 |
2013-06-10 |
| 15771 |
2013-06-08 |
근력운동 |
하니원 |
0 km |
1:45:00 |
2013-06-10 |
| 15770 |
2013-06-09 |
모락산 (1) |
본능질주 |
5 km |
1:00:00 |
2013-06-10 |
| 15769 |
2013-06-09 |
근전환훈련 (2) |
맛동산 |
5 km |
0:30:00 |
2013-06-09 |
| 15768 |
2013-06-08 |
시내 보행 (1) |
고무신 |
5 km |
1:00:00 |
2013-06-09 |
| 15767 |
2013-06-08 |
오랫만에 약수산 (2) |
본능질주 |
10.8 km |
1:41:00 |
2013-06-08 |
| 15766 |
2013-06-07 |
모락산 (1) |
본능질주 |
5 km |
1:00:00 |
2013-06-08 |
| 15765 |
2013-06-06 |
휴식 |
본능질주 |
0 km |
0:00:00 |
2013-06-08 |
| 15764 |
2013-06-05 |
모락산 (1) |
본능질주 |
5 km |
1:00:00 |
2013-06-08 |
| 15763 |
2013-06-04 |
모락산 (1) |
본능질주 |
5 km |
1:00:00 |
2013-06-08 |
| 15762 |
2013-06-08 |
근전환훈련 (1) |
맛동산 |
10 km |
0:50:00 |
2013-06-08 |
| 15761 |
2013-06-07 |
보행 (1) |
고무신 |
8 km |
1:20:00 |
2013-06-08 |
| 15760 |
2013-06-07 |
트레드밀~ (2) |
그냥스쳐가기 |
4 km |
0:30:00 |
2013-06-07 |
| 15759 |
2013-06-06 |
한강서울 마라톤대회 참가 (1) |
고무신 |
42.195 km |
4:08:50 |
2013-06-07 |
| 15758 |
2013-06-05 |
보행 (1) |
고무신 |
10 km |
1:40:00 |
2013-06-07 |
| 15757 |
2013-06-07 |
가속훈련및 근력운동 (1) |
하니원 |
8 km |
1:15:20 |
2013-06-07 |
| 15756 |
2013-06-06 |
지속주및 근력운동 |
하니원 |
9 km |
1:51:30 |
2013-06-07 |
| 15755 |
2013-06-06 |
산행(복계산) |
잘달려 |
12 km |
6:00:00 |
2013-06-07 |
| 15754 |
2013-06-07 |
새벽 조깅주 |
맛동산 |
13 km |
1:00:00 |
2013-06-07 |
| 15753 |
2013-06-06 |
새벽훈련 |
맛동산 |
6 km |
0:35:00 |
2013-06-07 |
| 15752 |
2013-06-05 |
인터벌및 근력운동 |
하니원 |
8 km |
1:10:40 |
2013-06-05 |
| 15751 |
2013-06-04 |
보행 |
고무신 |
8 km |
1:20:00 |
2013-06-05 |
| 15750 |
2013-06-04 |
300m 인터벌훈련 (1) |
맛동산 |
6 km |
1:00:00 |
2013-06-04 |
| 15749 |
2013-06-03 |
모락산 (2) |
본능질주 |
5 km |
0:55:00 |
2013-06-04 |
| 15748 |
2013-06-04 |
20분 쉬고~ (3) |
그냥스쳐가기 |
5 km |
0:30:00 |
2013-06-04 |
| 15747 |
2013-06-04 |
지속주및 근력운동 (1) |
하니원 |
8 km |
1:14:35 |
2013-06-04 |
| 15746 |
2013-06-03 |
조깅+보행 (1) |
고무신 |
11 km |
1:40:00 |
2013-06-04 |
| 15745 |
2013-06-03 |
운동장 조깅 (3) |
마라톤닥터 |
11 km |
0:53:00 |
2013-06-03 |
| 15744 |
2013-06-02 |
창원 정병산 비음산 등반 (2) |
그냥스쳐가기 |
10 km |
4:00:00 |
2013-06-03 |
| 15743 |
2013-05-30 |
또 부상! (5) |
최강철권 |
10 km |
1:00:00 |
2013-06-03 |
| 15742 |
2013-06-03 |
지속주및 근력운동 (2) |
하니원 |
7 km |
1:08:45 |
2013-06-03 |
| 15741 |
2013-06-02 |
휴식 |
하니원 |
0 km |
0:00:00 |
2013-06-03 |
| 15740 |
2013-06-01 |
휴식 |
하니원 |
0 km |
0:00:00 |
2013-06-03 |
| 15739 |
2013-06-02 |
모락산 (3) |
본능질주 |
5 km |
0:46:00 |
2013-06-03 |
| 15738 |
2013-06-01 |
등산 2시간 (1) |
본능질주 |
10 km |
2:00:00 |
2013-06-03 |
| 15737 |
2013-06-02 |
크로스컨트리.소리산 (1) |
잘달려 |
21 km |
2:45:00 |
2013-06-03 |
| 15736 |
2013-06-02 |
운동장 조깅 (4) |
마라톤닥터 |
7 km |
0:38:00 |
2013-06-03 |
| 15735 |
2013-06-02 |
근전환훈련 (2) |
맛동산 |
9 km |
0:40:00 |
2013-06-02 |
| 15734 |
2013-06-02 |
새벽강변마라톤대회 참가 (2) |
고무신 |
42.195 km |
3:56:54 |
2013-06-02 |
| 15733 |
2013-06-01 |
조깅+보행 (1) |
고무신 |
13.5 km |
2:10:00 |
2013-06-02 |
| 15732 |
2013-06-01 |
아침조깅 (3) |
그냥스쳐가기 |
7 km |
0:50:00 |
2013-06-01 |
| 15731 |
2013-05-31 |
조깅+보행 (2) |
고무신 |
10 km |
1:35:00 |
2013-06-01 |
| 15730 |
2013-06-01 |
근전환훈련 (2) |
맛동산 |
5 km |
0:28:00 |
2013-06-01 |
| 15729 |
2013-05-31 |
아침조깅 (3) |
그냥스쳐가기 |
7 km |
0:50:00 |
2013-05-31 |
| 15728 |
2013-05-30 |
조깅 (2) |
잘달려 |
10 km |
0:00:00 |
2013-05-31 |
| 15727 |
2013-05-30 |
조깅+보행 (1) |
고무신 |
9.5 km |
1:30:00 |
2013-05-31 |
| 15726 |
2013-05-31 |
지속주 (1) |
하니원 |
8 km |
1:07:20 |
2013-05-31 |
| 15725 |
2013-05-30 |
새벽훈련 (1) |
맛동산 |
5 km |
0:25:00 |
2013-05-30 |
| 15724 |
2013-05-29 |
새벽훈련 (1) |
맛동산 |
6 km |
0:30:00 |
2013-05-30 |
| 15723 |
2013-05-30 |
자외선을 따돌리는 방법~ (2) |
그냥스쳐가기 |
7 km |
0:50:00 |
2013-05-30 |
| 15722 |
2013-05-29 |
보행 (1) |
고무신 |
8 km |
1:20:00 |
2013-05-30 |
| 15721 |
2013-05-30 |
근력운동 (1) |
하니원 |
0 km |
1:15:00 |
2013-05-30 |
| 15720 |
2013-05-29 |
아침조깅~ (2) |
그냥스쳐가기 |
7 km |
0:45:00 |
2013-05-29 |
| 15719 |
2013-05-28 |
보행 (1) |
고무신 |
9 km |
1:30:00 |
2013-05-29 |
| 15718 |
2013-05-29 |
지속주 |
하니원 |
8 km |
1:15:00 |
2013-05-29 |
| 15717 |
2013-05-26 |
뉴레이스 대회 참가 (3) |
최강철권 |
10 km |
0:37:32 |
2013-05-28 |
| 15716 |
2013-05-28 |
인터벌및 근력운동 |
하니원 |
6 km |
1:04:20 |
2013-05-28 |
| 15715 |
2013-05-27 |
우중보행 (1) |
고무신 |
10 km |
1:40:00 |
2013-05-28 |
| 15714 |
2013-05-26 |
일요주~ (2) |
그냥스쳐가기 |
10 km |
1:00:00 |
2013-05-27 |
| 15713 |
2013-05-27 |
지속주및 근력운동 |
하니원 |
8 km |
1:14:20 |
2013-05-27 |
| 15712 |
2013-05-26 |
산책 (1) |
고무신 |
3 km |
0:40:00 |
2013-05-27 |
| 15711 |
2013-05-26 |
조깅 (1) |
잘달려 |
10 km |
0:00:00 |
2013-05-27 |
| 15710 |
2013-05-26 |
근전환훈련 (3) |
맛동산 |
7 km |
0:33:00 |
2013-05-26 |
| 15709 |
2013-05-25 |
바다마라톤 참가 (1) |
고무신 |
42.195 km |
4:24:15 |
2013-05-26 |
| 15708 |
2013-05-24 |
조깅+보행 |
고무신 |
11 km |
1:30:00 |
2013-05-26 |
| 15707 |
2013-05-26 |
휴식 |
하니원 |
0 km |
0:00:00 |
2013-05-26 |
| 15706 |
2013-05-25 |
지속주및 근력운동 |
하니원 |
8 km |
1:28:40 |
2013-05-26 |
| 15705 |
2013-05-25 |
아침트랙주와 1000m 1회 (2) |
최강철권 |
10 km |
0:50:00 |
2013-05-25 |
| 15704 |
2013-05-23 |
새벽훈련+언덕3회 (1) |
최강철권 |
10 km |
0:50:00 |
2013-05-25 |
| 15703 |
2013-05-24 |
새벽주 (1) |
맛동산 |
6 km |
0:30:00 |
2013-05-24 |
| 15702 |
2013-05-23 |
새벽주 |
맛동산 |
6 km |
0:30:00 |
2013-05-24 |
| 15701 |
2013-05-21 |
테스트 (1) |
맛동산 |
4 km |
1:00:00 |
2013-05-24 |
| 15700 |
2013-05-19 |
구미트라이애슬론대회 후기 (2) |
맛동산 |
10 km |
2:33:00 |
2013-05-24 |
| 15699 |
2013-05-24 |
근력운동 |
하니원 |
0 km |
1:15:00 |
2013-05-24 |
| 15698 |
2013-05-23 |
가속훈련및 근력운동 |
하니원 |
10 km |
1:34:00 |
2013-05-24 |
| 15697 |
2013-05-23 |
조깅+보행 |
고무신 |
9.5 km |
1:30:00 |
2013-05-24 |
| 15696 |
2013-05-23 |
조깅 |
잘달려 |
11 km |
0:00:00 |
2013-05-24 |
| 15695 |
2013-05-23 |
아침조깅~ (1) |
그냥스쳐가기 |
7 km |
0:40:00 |
2013-05-23 |
| 15694 |
2013-05-22 |
조깅+보행 (1) |
고무신 |
11 km |
1:40:00 |
2013-05-23 |
| 15693 |
2013-05-23 |
다시 운동시작~~ (2) |
본능질주 |
10 km |
1:00:00 |
2013-05-23 |
| 15692 |
2013-05-22 |
10년 회사생활 마무리와 300m 인터벌 (5) |
최강철권 |
12 km |
1:00:00 |
2013-05-22 |
| 15691 |
2013-05-19 |
단체훈련 |
최강철권 |
13 km |
1:00:00 |
2013-05-22 |
| 15690 |
2013-05-18 |
새벽조깅+언덕4회 |
최강철권 |
12 km |
1:00:00 |
2013-05-22 |
| 15689 |
2013-05-17 |
300m인터벌 |
최강철권 |
13 km |
1:00:00 |
2013-05-22 |
| 15688 |
2013-05-16 |
근력운동 |
최강철권 |
0 km |
0:30:00 |
2013-05-22 |
| 15687 |
2013-05-15 |
경기도민체전 참가 |
최강철권 |
10 km |
0:37:34 |
2013-05-22 |
| 15686 |
2013-05-21 |
조깅+보행 |
고무신 |
10 km |
1:30:00 |
2013-05-22 |
| 15685 |
2013-05-22 |
지속주 |
하니원 |
8 km |
1:16:10 |
2013-05-22 |
| 15684 |
2013-05-21 |
조깅 (1) |
잘달려 |
10 km |
0:00:00 |
2013-05-22 |
| 15683 |
2013-05-21 |
퇴근주 (2) |
마라톤닥터 |
5.5 km |
0:30:00 |
2013-05-21 |
| 15682 |
2013-05-21 |
회복주 |
하니원 |
7 km |
1:08:30 |
2013-05-21 |
| 15681 |
2013-05-20 |
근력운동 |
하니원 |
0 km |
1:10:00 |
2013-05-21 |
| 15680 |
2013-05-20 |
조깅+보행 |
고무신 |
10 km |
1:35:00 |
2013-05-21 |
| 15679 |
2013-05-18 |
몸풀기 조깅 |
마라톤닥터 |
6 km |
0:30:00 |
2013-05-20 |
| 15678 |
2013-05-17 |
몸풀기조깅 |
마라톤닥터 |
4 km |
0:20:00 |
2013-05-20 |
| 15677 |
2013-05-19 |
부산하프마라톤대회참가 |
하니원 |
21.0975 km |
1:49:48 |
2013-05-20 |
| 15676 |
2013-05-18 |
가속훈련및 근력운동 |
하니원 |
5 km |
1:20:00 |
2013-05-20 |
| 15675 |
2013-05-17 |
인터벌및 근력운동 |
하니원 |
6 km |
1:21:20 |
2013-05-20 |
| 15674 |
2013-05-16 |
근력운동 |
하니원 |
0 km |
1:00:00 |
2013-05-20 |
| 15673 |
2013-05-15 |
지속주및 근력운동 |
하니원 |
10 km |
1:37:45 |
2013-05-20 |
| 15672 |
2013-05-19 |
산행(서운산) |
잘달려 |
5 km |
0:00:00 |
2013-05-20 |
| 15671 |
2013-05-18 |
산행(서리산) |
잘달려 |
7 km |
0:00:00 |
2013-05-20 |
| 15670 |
2013-05-17 |
산행(촛대봉.응봉) |
잘달려 |
20 km |
0:00:00 |
2013-05-20 |
| 15669 |
2013-05-16 |
조깅 |
잘달려 |
10 km |
0:00:00 |
2013-05-20 |
| 15668 |
2013-05-19 |
북한산 둘레길 다녀오기 |
고무신 |
9 km |
3:00:00 |
2013-05-19 |
| 15667 |
2013-05-18 |
보행 |
고무신 |
10 km |
1:40:00 |
2013-05-19 |
| 15666 |
2013-05-17 |
불암산 둘레길 |
고무신 |
5 km |
2:30:00 |
2013-05-19 |
| 15665 |
2013-05-16 |
보행 |
고무신 |
10 km |
1:40:00 |
2013-05-19 |
| 15664 |
2013-05-15 |
보행 |
고무신 |
11 km |
1:50:00 |
2013-05-19 |
| 15663 |
2013-05-16 |
근전환훈련 |
맛동산 |
5 km |
0:25:00 |
2013-05-16 |
| 15662 |
2013-05-16 |
가볍게몸풀기 (2) |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:00 |
2013-05-16 |
| 15661 |
2013-05-15 |
새벽훈련 (1) |
맛동산 |
7 km |
0:38:00 |
2013-05-15 |
| 15660 |
2013-05-14 |
보행 |
고무신 |
7 km |
1:10:00 |
2013-05-15 |
| 15659 |
2013-05-14 |
조깅 |
잘달려 |
10 km |
0:00:00 |
2013-05-15 |
| 15658 |
2013-05-14 |
새벽훈련 |
맛동산 |
7 km |
0:35:00 |
2013-05-14 |
| 15657 |
2013-05-14 |
새벽조깅 (2) |
최강철권 |
9 km |
0:45:00 |
2013-05-14 |
| 15656 |
2013-05-14 |
가볍게 몸풀기 (3) |
마라톤닥터 |
1 km |
0:05:00 |
2013-05-14 |
| 15655 |
2013-05-14 |
인터벌및 근력운동 |
하니원 |
8 km |
1:12:45 |
2013-05-14 |
| 15654 |
2013-05-13 |
보행 |
고무신 |
11 km |
1:50:00 |
2013-05-14 |
| 15653 |
2013-05-11 |
전환훈련 (2) |
맛동산 |
7 km |
0:40:00 |
2013-05-13 |
| 15652 |
2013-05-13 |
트랙조깅 (2) |
최강철권 |
7 km |
0:36:00 |
2013-05-13 |
| 15651 |
2013-05-12 |
여주 세종대왕 마라톤 참가 (1) |
고무신 |
42.195 km |
4:15:18 |
2013-05-13 |
| 15650 |
2013-05-13 |
지속주 |
하니원 |
7 km |
1:09:15 |
2013-05-13 |
| 15649 |
2013-05-12 |
산행(화악산) (1) |
잘달려 |
12 km |
0:00:00 |
2013-05-13 |
| 15648 |
2013-05-11 |
조깅+보행 |
고무신 |
14 km |
2:10:00 |
2013-05-12 |
| 15647 |
2013-05-12 |
산길 달리기 |
최강철권 |
13 km |
1:05:00 |
2013-05-12 |
| 15646 |
2013-05-12 |
일요훈련 |
하니원 |
10 km |
1:10:00 |
2013-05-12 |
| 15645 |
2013-05-11 |
지속주및 근력운동 |
하니원 |
5 km |
1:14:20 |
2013-05-12 |
| 15644 |
2013-05-10 |
지속주및 근력운동 |
하니원 |
10 km |
1:35:00 |
2013-05-12 |
| 15643 |
2013-05-11 |
회사 마라톤 참가 (1) |
최강철권 |
7 km |
0:26:07 |
2013-05-11 |
| 15642 |
2013-05-10 |
보행 |
고무신 |
10 km |
1:40:00 |
2013-05-11 |
| 15641 |
2013-05-10 |
새벽조깅주 (1) |
맛동산 |
5 km |
0:25:00 |
2013-05-11 |
| 15640 |
2013-05-10 |
퇴근주 (2) |
마라톤닥터 |
5.5 km |
0:29:00 |
2013-05-10 |
| 15639 |
2013-05-10 |
새벽 우중주 (1) |
최강철권 |
5 km |
0:26:00 |
2013-05-10 |
| 15638 |
2013-05-09 |
보행 |
고무신 |
7 km |
1:10:00 |
2013-05-10 |
| 15637 |
2013-05-09 |
근력운동 |
하니원 |
0 km |
1:10:00 |
2013-05-09 |
| 15636 |
2013-05-08 |
보행 |
고무신 |
11 km |
1:50:00 |
2013-05-09 |
| 15635 |
2013-05-08 |
아침훈련 (2) |
남자답게 |
10 km |
0:44:32 |
2013-05-08 |
| 15634 |
2013-05-08 |
퇴근주 (3) |
마라톤닥터 |
5.5 km |
0:31:00 |
2013-05-08 |
| 15633 |
2013-05-08 |
새벽인터벌+저녁 근력운동 (2) |
최강철권 |
12 km |
1:40:00 |
2013-05-08 |
| 15632 |
2013-05-07 |
조깅+보행 |
고무신 |
11 km |
1:40:00 |
2013-05-08 |
| 15631 |
2013-05-08 |
지속주 |
하니원 |
8 km |
1:08:00 |
2013-05-08 |
| 15630 |
2013-05-06 |
지속주 (1) |
맛동산 |
17 km |
1:10:00 |
2013-05-08 |
| 15629 |
2013-05-07 |
퇴근주 (2) |
마라톤닥터 |
5.5 km |
0:27:00 |
2013-05-07 |
| 15628 |
2013-05-07 |
새벽흙길조깅(낮은언덕 5회 포함) (2) |
최강철권 |
11 km |
1:00:00 |
2013-05-07 |
| 15627 |
2013-05-07 |
인터벌 |
하니원 |
8 km |
1:06:30 |
2013-05-07 |
| 15626 |
2013-05-06 |
조깅+보행 |
고무신 |
9 km |
1:20:00 |
2013-05-07 |
| 15625 |
2013-05-06 |
퇴근주 (3) |
마라톤닥터 |
5.5 km |
0:29:00 |
2013-05-06 |
| 15624 |
2013-05-05 |
산악마라톤(강북오산종주대회) |
잘달려 |
43 km |
0:18:15 |
2013-05-06 |
| 15623 |
2013-05-06 |
근력운동 |
하니원 |
0 km |
0:00:00 |
2013-05-06 |
| 15622 |
2013-05-05 |
일요훈련 |
하니원 |
15 km |
1:35:00 |
2013-05-06 |
| 15621 |
2013-05-04 |
지속주및 근력운동 |
하니원 |
6 km |
1:21:25 |
2013-05-06 |
| 15620 |
2013-05-05 |
소아암 환우 서울시민마라톤 대회참가 (2) |
고무신 |
42.195 km |
4:03:53 |
2013-05-06 |
| 15619 |
2013-05-05 |
조깅주 (1) |
맛동산 |
5 km |
0:28:00 |
2013-05-05 |
| 15618 |
2013-05-05 |
공릉천 자전거도로 16km주 (2) |
최강철권 |
16 km |
1:09:00 |
2013-05-05 |
| 15617 |
2013-05-04 |
보행 |
고무신 |
14 km |
2:20:00 |
2013-05-05 |
| 15616 |
2013-05-04 |
아침 흙길조깅 (2) |
최강철권 |
8 km |
0:49:00 |
2013-05-04 |
| 15615 |
2013-05-04 |
아침조깅 (1) |
남자답게 |
10 km |
0:50:00 |
2013-05-04 |
| 15614 |
2013-05-02 |
아침훈련 (1) |
남자답게 |
10 km |
0:50:00 |
2013-05-04 |
| 15613 |
2013-05-03 |
조깅+보행 |
고무신 |
7 km |
1:00:00 |
2013-05-04 |
| 15612 |
2013-05-03 |
지속주 (2) |
맛동산 |
8 km |
0:40:00 |
2013-05-03 |
| 15611 |
2013-05-03 |
새벽 흙길주 60분 (2) |
최강철권 |
11 km |
1:00:00 |
2013-05-03 |
| 15610 |
2013-05-02 |
트랙조깅 |
최강철권 |
12 km |
1:00:00 |
2013-05-03 |
| 15609 |
2013-05-03 |
지속주 |
하니원 |
8 km |
1:14:35 |
2013-05-03 |
| 15608 |
2013-04-28 |
풀완주128회 진주남강마라톤대회(영상,사진) (5) |
마라톤닥터 |
42.195 km |
3:12:33 |
2013-05-03 |
| 15607 |
2013-05-02 |
조깅+보행 |
고무신 |
6 km |
0:50:00 |
2013-05-03 |
| 15606 |
2013-05-02 |
근력운동 |
하니원 |
0 km |
1:05:00 |
2013-05-02 |
| 15605 |
2013-05-01 |
지속주및 근력운동 |
하니원 |
10 km |
1:38:45 |
2013-05-02 |
| 15604 |
2013-05-01 |
검단산 안전기원제 |
고무신 |
9 km |
4:00:00 |
2013-05-02 |
| 15603 |
2013-05-01 |
출근전 5월 첫 조깅 (1) |
남자답게 |
7 km |
0:40:00 |
2013-05-01 |
| 15602 |
2013-05-01 |
노동절마라톤 10km코스 참가 (2) |
최강철권 |
10 km |
0:38:25 |
2013-05-01 |
| 15601 |
2013-04-29 |
밀 조깅 |
최강철권 |
7 km |
0:45:00 |
2013-05-01 |
| 15600 |
2013-04-27 |
조깅 51분주 |
최강철권 |
9 km |
0:51:00 |
2013-05-01 |
| 15599 |
2013-05-01 |
전환훈련 (1) |
맛동산 |
7 km |
0:30:00 |
2013-05-01 |
| 15598 |
2013-04-30 |
지속주 (1) |
맛동산 |
13 km |
1:00:00 |
2013-05-01 |
| 15597 |
2013-04-30 |
조깅 (1) |
잘달려 |
10 km |
0:00:00 |
2013-05-01 |
| 15596 |
2013-04-30 |
조깅+보행 |
고무신 |
8 km |
1:10:00 |
2013-05-01 |
| 15595 |
2013-04-30 |
지속주 |
하니원 |
8 km |
1:13:30 |
2013-04-30 |
| 15594 |
2013-04-29 |
보행 |
고무신 |
11 km |
1:50:00 |
2013-04-30 |
| 15593 |
2013-04-30 |
4월 마무리 조깅 (1) |
남자답게 |
10 km |
0:45:00 |
2013-04-30 |
| 15592 |
2013-04-29 |
조깅주 |
맛동산 |
10 km |
0:50:00 |
2013-04-29 |
| 15591 |
2013-04-29 |
회복주 |
하니원 |
6 km |
1:00:25 |
2013-04-29 |
| 15590 |
2013-04-28 |
산행(사패산~도봉산) |
잘달려 |
13 km |
0:00:00 |
2013-04-29 |
| 15589 |
2013-04-28 |
과천마라톤대회 참가 |
고무신 |
42.195 km |
3:45:51 |
2013-04-28 |
| 15588 |
2013-04-28 |
일요훈련 |
하니원 |
14 km |
1:14:10 |
2013-04-28 |
| 15587 |
2013-04-27 |
출근주 (2) |
마라톤닥터 |
5.5 km |
0:28:00 |
2013-04-27 |
| 15586 |
2013-04-27 |
보행 |
고무신 |
10 km |
2:00:00 |
2013-04-27 |
| 15585 |
2013-04-27 |
인터벌및 근력운동 |
하니원 |
6 km |
1:31:20 |
2013-04-27 |
| 15584 |
2013-04-27 |
아침 페이스주 (1) |
남자답게 |
10 km |
0:45:10 |
2013-04-27 |
| 15583 |
2013-04-26 |
조깅+보행 |
고무신 |
10 km |
1:30:00 |
2013-04-27 |
| 15582 |
2013-04-26 |
흙길조깅 (1) |
최강철권 |
9 km |
0:52:00 |
2013-04-26 |
| 15581 |
2013-04-26 |
퇴근주 (3) |
마라톤닥터 |
5.5 km |
0:27:00 |
2013-04-26 |
|
|
