1주일에 한번정도는 강한 인터벌훈련을 해 주시면 지구력스피드는 좋아지지 싶습니다. 예..600m 6회 1분48초정도 횟수는 실력이 증가하면 점차 좋아지리라 보아집니다.
마라톤닥터
12-08-17 21:53:30
무더위가 지나가지도 않았는데 이더위에 4분페이스로 20km 밀수있다는것이 대단합니다.
훨~훨 나시는 군요. 힘!
떡팔이
12-08-18 08:29:08
굉장한 훈련이십니다~서늘한 저녁시간에 하시면 훨씬 빠르시겠습니다
최강철권
12-08-18 10:45:51
감사합니다
본능질주
12-08-21 12:46:27
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