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재활훈련 "복근"

등록자 카라 등록일 2008-01-10 20:54:47 조회수 1,388
1. 가슴에 손대어 상체 앞으로 들기

* 주의사항 : 무릎이 떨어지지 않도록 유의




2. 내두팔 뻗어 상체 앞으로 들기

* 주의사항 : 두팔을 펴준 상태에서 실시



3. 목팔꿈치 대고 상체 뒤로 젖히기



4. 두팔 뻗어 상체 뒤로 젖히기




5. 허리에 볼대고 가슴에 손 얹어 상체 앞으로 들기

* 주의 사항 : 균형잡기에 유념



6. 허리에 볼대고 두팔 상체 앞으로 들기

* 주의 사항 : 균형잡기에 유념



출처 : 구본준스포츠 재활 센터

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