생년월일: 1994년 10월 18일 신체조건: 155㎝·38㎏ 학력: 김포 양곡초-금파중-제일고 육상시작: 양곡초 3학년 시작이유: 체육선생님의 권유 가장 기뻤던 순간: 중학교 2학년 소년체전에서 1위 했을 때 취미: 만화 캐릭터 그리기 좋아하는 선수: 이봉주   김포 양곡초등학교 3학년 때 육상과 인연을 맺은 염고은은 김포 금파중학교 때부터 한국 장거리 종목을 대표할 유망주로 이름을 날렸다. 당시에는 몸무게가 30㎏대(현재 161cm 49kg)에 불과해 왜소했지만 뛰어난 심폐지구력으로 이를 극복했다

한국 육상 여자 중장거리 유망주’ 염고은(15·김포 금파중)을 지원하기 위한 후원회가 결성된다. 김포시체육회(상임부회장 이대하)는 지난 5월 전남 여수에서 열린 제38회 전국소년체육대회 육상 여중부 3천m에서 9분30초31을 기록하며 19년만에 여중부 한국신기록(종전 9분30초54)을 경신하는 등 1천500m와 3천m에서 1위에 오르며 대회 여중부 최우수선수(MVP)로 뽑혔던 염고은을 지원하기 위한 후원회를 결성키로 했다고 29일 밝혔다. 시체육회는 최근 국내 육상에 두각을 나타내는 선수가 없는 가운데 염고은이 19년만에 부별 신기록을 경신하는 등 국내 여자 중장거리 부문 최고의 선수로 성장하는데 손색이 없다고 판단, 후원회를 결성키로 했다. 염고은은 올해 지난해 전국종별육상경기선수권대회에 이어 올해 같은 대회에서 우승을 차지하며 2연패를 달성한 데 이어 전국소년체전에서도 최고의 성적을 거두는 등 한국 육상계의 샛별로 떠오르고 있다. 내년에 고등학교에 진학하는 염고은은 전국소년체전 이후 전국의 고등학교 육상부로부터 스카우트 제의를 받는 등 유명세를 타고 있지만 고향인 김포에 남기로 결심하고 김포제일고로의 진학을 결정한 것으로 알려졌다. 이같은 소식을 접한 김포시체육회는 가정형편이 어려운 염고은이 운동에만 전념할 수 있는 여건을 마련해 주기 위해 후원회를 결성, 물심양면으로 지원해 주기로 결정하고 다음달 12일 이사회를 열어 후원회 결성을 공식화 할 예정이다. 시체육회는 올해 말까지 후원회를 통해 3천만 원을 모금, 내년부터 염고은의 생활안전 자금과 대회출전 및 전지훈련 등을 지원해 염고은이 국가대표로 성장하는데 모든 뒷받침을 할 계획이다. 김포시체육회 조진남 감사는 “김포의 자랑인 염고은이 마음 놓고 훈련에 임해 대한민국을 대표하는 육상선수로 대성할 수 있도록 관내 단체와 시민들의 아낌없는 성원을 기대하고 있다”고 말했다. 한편 염고은은 1남2녀 중 둘째로 아버지는 마을버스 기사로, 어머니는 간병인으로 생활하며 어려운 살림 속에서 자녀들을 돌보고 있다.

키가 작년보다 10㎝가 자랐다지만 155㎝로 여전히 왜소한 체구. 그러나 첫 5,000ｍ 도전에서 염고은은 한국신기록이라는 이정표를 세워 기대주라는 꼬리표를 떼고 장거리의 간판으로 자리매김했다.
공부에 취미가 없던 염고은은 김포 양곡초등학교 3학년 때 높이뛰기 선수였던 두 살 위 언니 염다은을 따라 육상에 입문했다. 언니는 육상을 접었지만 염고은은 타고난 폐활량을 앞세워 중장거리 선수로 무럭무럭 성장했다.

염고은은 학교 마라톤 선수로 활약했고 지금은 조기축구회 멤버로 활동 중인 아버지 염계선(45)씨로부터 선천적인 심폐 기능을 물려받았다.
창원에서 열렬한 응원을 펼친 아버지 염씨는 "고은이가 임춘애처럼 이름을 날렸으면 좋겠고 그보다 육상을 즐겼으면 좋겠다"고 바랐다.

금파중학교 2학년 때이던 2008년부터 체계적으로 자세를 잡은 염고은은 그해 소년체전 3,000ｍ에서 9분40초70를 찍었고 작년에는 10초를 줄여 9분30초31로 19년 만에 부별 기록을 다시 썼다.
또 중학생 신분으로 2009 대구국제육상경기대회 1,500ｍ에 출전, 케냐 철각들에 전혀 주눅이 들지 않는 레이스를 펼쳐 당당 10위로 골인하기도 했다.

장거리와 마라톤 스타를 여럿 키워낸 황규훈 대한육상경기연맹 부회장은 "임춘애가 전형적인 중거리 선수였다면 고은이는 소년체전 때부터 장거리 선수로서 가능성을 보였다. 특히 짧게 통통 튀는 주법이 장거리에게 딱 어울린다. 지금 마라톤으로 전향해도 손색이 없다"고 기량을 높게 평가했다.

염고은을 초등학교 때 발굴, 5년째 지도 중인 단거리 선수 출신 오영은(29) 코치는 "심폐 기능이 좋은 만큼 웨이트트레이닝 등으로 스피드를 보완하려고 노력했다"면서 "고은이가 1,500ｍ보다는 5,000ｍ를 더 편하게 생각한다"고 말해 앞으로 장거리에 집중할 뜻을 내비쳤다.

오 코치와 염고은은 제주도에서 겨울을 나며 조깅과 산오르막 달리기 등으로 이번 대회를 준비했다. 훈련량도 30~40분에서 50분으로, 고등학교에 진학한 올해부터는 60분으로 늘었다.
염고은은 "2012년 런던올림픽 5,000ｍ에 출전하는 게 꿈"이라며 "장래에는 마라톤으로 전향하겠다"는 목표를 제시했다

염고은은 155㎝·38㎏으로 체구가 가냘픈 전형적인 중·장거리 선수다. 염고은의 장점은 단거리 주법을 사용하는 장거리 선수라는 것이다. 장거리 선수들은 심폐 지구력이 강조되는데, 염고은은 스피드가 좋다.

실제 주법도 특이했다. 보통 장거리 선수들이 체력 소모를 줄이기 위해 무릎을 크게 들어올리지 않고 사뿐사뿐 뛰는 반면, 염고은은 고무공처럼 통통 튀며 달렸다. 중학교 때부터 그를 지도한
오영은 코치는 “심폐 지구력을 타고 나 힘을 붙이는 훈련을 주로 했다. 발목 힘이 좋아 장거리 선수로는 드물게 무척 빠르다”고 말했다. 스피드가 강조되는 최근 장거리의 흐름에 부합한다.

염고은은 사춘기 소녀이지만 근성과 집념이 남다르다. 힘든 식이요법을 묵묵히 견뎌내고, 훈련 스케줄을 어긴 적이 없다. 김포제일고 성창현 감독은 “육상에 악착같은 선수가 별로 없는데 (염)고은이는 자기 관리에 타협이 없다. 타고난 노력파다”고 했다.

철두철미한 염고은은 달릴 때 초시계를 오른 손에 잡고 뛰는 게 징크스다. 시계를 자주 보면 기록에서 손해볼 수 있지만 경기 전 구상한 페이스를 그대로 맞춰내기 위해서다. 마지막 바퀴에서야 초시계를 던지고 전력질주한다.

오영은 코치는 “다른 선수들은 400m 랩타임이 5초 이상 차이가 나곤 한다. 하지만 고은이는 많이 어긋나봐야 1초다. 차이가 나면 그것도 다시 맞춰낸다”고 말했다. 염고은은 달리면서 가장 힘든 순간이 “생각대로 안 됐을 때”라고 했다.

염고은은 중학교 때까지 1500m·3000m를 뛰었고, 고교에 입학한 올해부터 5000m로 거리를 늘렸다. 앞으로의 목표는 마라톤 선수가 되는 것이다. 지금까지 1시간 이상 뛰어본 적은 없지만 혹사하지 않아 더욱 기대가 크다. 성창현 감독이 귀에 못이 박히도록 듣는 말이 ‘큰 선수가 될 재목이니 무리시키지 말고 아끼라’는 조언이다. 염고은은 “(마라톤이) 어려울 것 같다. 하지만 욕심은 난다”고 했다. 그는 “육상이 좋은 건 따라잡는 재미가 있어서다. 마라톤을 하면 어느 종목보다 많은 선수를 제칠 수 있지 않겠나”라며 웃었다.

김포 양곡초등학교 3학년 때 운동을 시작한 염고은이 육상에 본격적으로 눈을 뜨게 된 것은 금파중학교에 진학, 오영은 코치의 지도를 받으면서부터다. 오코치는 당시 염고은의 키가 140cm, 몸무게는 31kg에 그쳐, 너무 왜소해 꺼렸지만 하체와 상체의 비율이 7대3으로 육상선수로 안성맞춤인 신체특성이 인상적이었다고 말했다. 오코치는 염고은의 장점에 대해 "지구력, 폐활량과 함께 피로회복력이 뛰어나다"고 말했다. 피로 회복력은 장거리 레이스도중 쌓인 피로를 순간순간 회복하는 능력을 말한다. 그는 이어 "고은이가 스스로 운동을 즐기고 보강운동을 통해 몸을 잘 관리하기 때문에 슬럼프와 부상도 없다"고 덧붙였다.

재미있는 것은 초시계를 오른손에 쥐고 뛰는 염고은의 독특한 버릇이다. 레이스 중 거추장스러울 수 있는 초시계를 쥐고 뛰는 이유는 페이스를 조절하기 위해서다. 출발할 때 꼴찌로 나서지만 골인할 때 맨 먼저 들어오는 것도 자기 페이스를 유지하기 때문이다. 오코치는 "고은이가 보통 400m 트랙 한 바퀴를 75초에 주파하지만 마지막 400m에선 68초를 찍는다"며 막판 스퍼트 능력을 칭찬했다.
출처: 일간스포츠,한국일보 2010.05.13