|
|
|
|
°Ç°½ÄÇ° ¸ÔÀ¸¸é ÁøÂ¥ »¡¶óÁú±î? |
|
|
µî·ÏÀÚ |
öÀμ±¼ö |
µî·ÏÀÏ |
2008-03-09 09:56:23 |
Á¶È¸¼ö |
1,781 |
ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǷΰ¡ ½×ÀÏ ¶§ ÃÖ¼±ÀÇ ÇØ°áÃ¥Àº ÃæºÐÇÑ Àá°ú ÈÞ½ÄÀÌ°ÚÁÒ. ½Ã°£°ú ¿©À¯°¡ ¾øÀ¸½Ã´Ù°í¿ä? ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í È°·Â Áõ°Àº ¹°·Ð ¿îµ¿ ´É·Â °³¼±À» µ½´Â´Ù´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ã´Â ºÐµéÀÌ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ´É·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÀϹݿ¡°Ô ¾Ë·ÁÁø °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº ¹«¾ùÀÌ°í, ½ÇÁ¦ È¿°ú´Â ¾î¶²Áö ¾Ë¾Æº¸ÁÒ.
ù°, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ(Coenzyme) Q10ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀº ½Åü¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÈçÈ÷ ÀÚµ¿Â÷ ¿£ÁøÀ» µ¹°Ô ÇÏ´Â Á¡È Ç÷¯±×¿¡ ºñÀ¯µÇÁö¿ä. ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ðµç ¼¼Æ÷µéÀº °¢±â °íÀ¯ÀÇ ±â´ÉÀ» Á¦´ë·Î ¼öÇàÇϱâ À§ÇØ ¿¡³ÊÁö¿ø(ATP)À» ÇÊ¿ä·Î Çϴµ¥, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº ¹Ù·Î ATP°¡ Àß »ý¼ºµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº À°·ù¡¤»ý¼± µî À½½ÄÀ» ÅëÇؼµµ ¼Ò·® ¾òÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº ¸ö ¾È¿¡¼ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10 »ý»ê·®Àº 20¼¼ ¶§ ÃÖ°íÄ¡¸¦ º¸ÀÌ´Ù°¡ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇÏÁö¿ä.
·¯³ÊµéÀÇ ÃÖ´ë °ü½É»ç´Â ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10°ú ¿îµ¿ ´É·Â°úÀÇ °ü°èÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¿¬±¸¿¡¼ ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Á¤ÀÚÀÇ ¿îµ¿¼º¸¸ÅÀº ³ô¿©ÁÖ³ª º¾´Ï´Ù. <ÆÛÆ¿¸®Æ¼ ¾Ø ½ºÅ׸±¸®Æ¼> 2004³â 1¿ùÈ£¿¡ ½Ç¸° ³í¹®À» º¸¸é ºÒÀÓ ³²¼º 22¸í¿¡°Ô ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10À» ÇÏ·ç 200mg¾¿ 6°³¿ù °¡·® º¹¿ë½ÃÄ×´õ´Ï Á¤ÀÚÀÇ ¿îµ¿¼ºÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÁ¾ÆÁ³´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº ¼¾ç¿¡¼± ½ÉÀå¿¡ ƯÈ÷ À¯¿ëÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¿¡³ÊÁö¸¦ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â Àå±âÀÎ ½ÉÀå¿¡ ¿¬·á¸¦ °ø±ÞÇØÁشٴ °ÍÀÌÁö¿ä. ±×·¡¼ Çù½ÉÁõ¡¤½ÉºÎÀüÁõ¡¤½É±Ù°æ»ö µî ½ÉÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10À» ¸¹ÀÌ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
µÑ°, L-Ä«¸£´ÏƾÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº À°·ù¿Í ³«³óÁ¦Ç°¿¡ ÁÖ·Î µé¾î Àִµ¥, ¼¾ç½Ä ½Ä»ç¸¦ Çϸé ÇÏ·ç 100¡300mgÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. L-Ä«¸£´ÏƾÀº È°·Â°ú À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¼±ÀüµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÇ·Î ¹°ÁúÀÎ Á¥»êÀÇ »ý¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» ³ô¿© Áشٴ Ãß·ÐÀÌÁö¿ä. ±×·¯³ª ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» °³¼±ÇÑ´Ù´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å´Â ¾ÆÁ÷ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10ó·³ Çù½ÉÁõ¡¤½É±Ù°æ»ö µî ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ȯÀÚ°¡ º¹¿ëÇϸé ÀÌ·Î¿ï °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼Â°, Àλ°¡½Ã¿À°¡ÇÇ(½Ãº£¸®¾Æ Àλï) µî µÎ¸¨³ª¹«°ú ½Ä¹°ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌµé ¿ª½Ã ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù´Â ±Ù°Å°¡ ¾ÆÁ÷ ¹Ì¾àÇÕ´Ï´Ù. ´Ü ÀλïÀ» ÇÏ·ç 2g ÀÌ»ó¾¿ 8ÁÖ ³Ñ°Ô º¹¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÇ Á¤½ÅÀû¡¤½ÅüÀû ±â´ÉÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô È£ÀüµÆ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú´Â ³ª¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± È¿°ú´Â Æò¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀº 40´ë ÀÌ»ó¿¡°Ô ´õ µÎµå·¯Áö°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù°í Çϳ׿ä.
³Ý°, ºñŸ¹Î B1¡¤B2ÀÔ´Ï´Ù. ÀϹÝÀÇ ¿¹»ó°ú´Â ´Þ¸® ÀÌ ºñŸ¹Îµµ ¿îµ¿ ´É·Â¿¡ º° µµ¿òÀ» ÁÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 50¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼º 14¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ºñŸ¹Î B2ÀÇ ÇÊ¿ä·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö¸¸, ÀÌ ºñŸ¹ÎÀ» ¾ç²¯ º¸ÃæÇصµ Áö±¸·Â¿£ ÀÌ·¸´Ù ÇÒ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³¾î¿ä. ºñŸ¹Î B1À» ÇÏ·ç 1g¾¿ 4ÀÏ°£ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÇ ÃÖ´ë»ê¼Ò¼·Ãë·®¡¤Á¥»ê ³óµµµµ ÀÌ ºñŸ¹ÎÀ» º¹¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µé°ú º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƽÀ´Ï´Ù.
´Ù¼¸Â°, ²É°¡·ç¡¤·Î¿Á©¸® µî ¹ú äÁý¹°ÀÔ´Ï´Ù. µÑ ´Ù ¿îµ¿ ´É·Â°ú´Â »ó°ü¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³½À´Ï´Ù.
½Ç¸Á½º·´°Ôµµ ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ °úÇÐÀû¡¤°´°üÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ¼Ò°³ÇØ µå¸®Áö ¸øÇÏ°Ô µÆ³×¿ä. ¾Æ¸¶µµ °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº ÀǾàÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÇ°À̱⠶§¹®ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù. °Ç°±â´É½ÄÇ°À» º¹¿ëÇÑ µÚ ·¹À̽º ±â·ÏÀÌ ´ÜÃàµÆ´Ù¸é Ç÷¡½Ãº¸(°¡Â¥¾à) È¿°úÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. | Ãâó: Áß¾ÓÀϺ¸ |
|
|
|