03¿ù 29ÀÏ(±Ý)
·Î±×ÀΠ |  ȸ¿ø°¡ÀÔ  |  ¾ÆÀ̵ð/ºñ¹ø ã±â  |  »çÀÌÆ® ¸Ê

¸¶¶óÅæ ´º½º
°Ç°­´º½º
´Þ¸®±â ÄÚ½º
ÈƷùý
´Þ¸®±â ÀÔ¹®
´ëȸ Áغñ
¸¶¶óÅæ »ý¸®ÇÐ
´Þ¸®±â ºÎ»ó º¸°í
¿©¼º°ú ´Þ¸®±â
½ÄÀÌ¿ä¹ý
º¹Àå°ú ¿ëÇ°
¿ïÆ®¶ó ¸¶¶óÅæ
½ºÆ®·¹Äª
À°»ó Ä®·³
·±´× ´ÙÀ̾îÆ®
¼ö¿µÀÌ·Ð
öÀÎ3Á¾ Ä®·³
öÀÎ3Á¾ ±¹³» ´ëȸÀÏÁ¤
À°»ó/öÀÎ3Á¾ »çÁø½Ç
±ÙÀ°°­È­ ¿þÀÌÆ®
°¢ Á¾¸ñº° ÈƷýºÄÉÁÙ
ÀÚ·á½Ç
¼¼°èÀ°»ó±Ç ÀÚ·á½Ç
¿Ã¸²ÇÈ ÀÚ·á½Ç
°ü·Ã »çÀÌÆ®
¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸
¿îµ¿È­ÀÇ ¼±Åÿä·É

µî·ÏÀÚ Ã¶Àμ±¼ö µî·ÏÀÏ 2008-01-04 23:35:05 Á¶È¸¼ö 2,422
Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ´Þ¸®±â¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ì °¡Àå ¸ÕÀú ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´Â Àåºñ´Â ¿îµ¿È­ÀÌ´Ù. ½ÅÀå ³»¿¡ ¸ÕÁö°¡ ½×¿©
ÀÖ´Â ¿îµ¿È­¸¦ ½Å°í ¿îµ¿Àå¿¡ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ °¡Àå ±Þ¼±¹«ÀÌÁö¸¸, ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ°í È¿À²ÀûÀÎ ´Þ¸®±â¸¦ Áö¼ÓÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿îµ¿È­ ÆǸÅÁ¡¿¡ µé·¯º¸´Â °ÍÀÌ
ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸·»ó ¿îµ¿±¸Á¡¿¡ ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿È­¸¦ º¸¸é ¾î´À°ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÒÁö ¸·¸·ÇØ Áö´Â°ÍÀÌ Ãʺ¸ÀÚµéÀÇ °øÅëÀûÀÎ ½ÉÁ¤ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿È­¶õ ¶¥¿¡¼­ ¿À´Â Ãæ°ÝÀ» 1Â÷ÀûÀ¸·Î ¿ÏÈ­ÇÏ°í ºñ Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀÇ ¿îµ¿À» º¸¿ÏÇÏ´Â ´Þ¸®±â¿¡ °¡Àå ÇʼöÀûÀÎ ¿ëÇ°ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ ½Å¹ßÀÇ
¼±Åðú À̸¦ À§ÇÑ ¾à°£ÀÇ ÅõÀÚ´Â ÇʼöÀûÀ̶ó ÇÒ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.

¿îµ¿È­¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °æ¿ì °¡Àå ¸ÕÀú °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ´Þ¸®±â Àü¿ë ½Å¹ßÀΰ¡
ÇÏ´Â Á¡ÀÌ´Ù. Å״ϽºÈ­³ª ´Ù±â´É ¿îµ¿È­ÀÇ °æ¿ì ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇØ ¼³°èµÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ Àå½Ã°£¿¡ °ÉÄ£ ´Þ¸®±â¿¡´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù. ±Þ°ÝÇÑ ¹æÇâÀüȯÀ̳ª
Á¡ÇÁ, ½ºÅ¸Æ® µîÀ» À§ÇØ ¼³°èµÈ Å״ϽºÈ­³ª ³ó±¸È­°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹ßÀÇ ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÇÏ´Â Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡ È¿À²ÀûÀÌÁö ¸øÇÒ °ÍÀº ´ç¿¬ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


µÎ¹ø°·Î °í·ÁÇÒ Á¡Àº ¹ß¿¡ Àß ¸Â´Â°¡ÀÇ ¿©ºÎÀÌ´Ù. ¹ß¿¡ ºñÇØ ÀÛÀº ½Å¹ßÀº ¹ßÅéºÎÀ§ÀÇ ºÎ»óÀ» À¯¹ßÇϸç(ƯÈ÷ ³»¸®¸·¿¡¼­) Å« ½Å¹ßÀº
¹ßÀÇ ¾µ¸²À» À¯¹ßÇÏ¿© ¹°ÁýÀÌ »ý±â°Ô ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ½Å¹ßÀÇ ¼±ÅÃÀ» À§Çؼ­´Â ¾ç¸»À» Âø¿ëÇÏ°í ¹ßÀÌ °¡Àå Ä¿Áø ¿ÀÈÄ¿¡ ²À Âø¿ëÇØ º» ÈÄ ±¸ÀÔÇÏ¿©¾ß¸¸
ÇÑ´Ù. ½Å¹ßÀÇ Å©±â´Â ¹ßÀ» ½Å¹ß ¾ÕÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¹ÐÂø½ÃŲ ÈÄ ¼Õ°¡¶ô Çϳª Á¤µµ°¡ ½Å¹ß µÚºÎºÐ¿¡ µé¾î°¥ Á¤µµ°¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¹ßÀÌ Æò±Õ ÀÌ»óÀ¸·Î
³Ð°Å³ª ³ôÀº »ç¶÷Àº ½Å¹ßÀÇ Æøµµ °í·ÁÇÏ¿© ¼±ÅÃÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¿äÁòÀº Á¦Á¶È¸»ç¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÆøÀÇ ½Å¹ßÀ» °ø±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù.(¿¹¸¦ µé¾î New
Balance Á¦Ç°)

½Å¹ßÀÇ ±â´ÉÀº Ãæ°ÝÈí¼ö ±â´É°ú ºñÁ¤»óÀû ¹ßÀÇ ¿îµ¿À» º¸¿ÏÇÏ´Â ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö±â´É(stability)ÀÇ µÎ°¡Áö·Î
º¼¼öÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ°¡Áö ±â´ÉÀº ´ëºÎºÐÀÇ ¿îµ¿È­¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö¸¸ ÇÑÂÊ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÒ °æ¿ì ´Ù¸¥ ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±â´ÉÀº
±âº»ÀûÀ¸·Î ¹ßÀÇ °üÀýÀÌ Á¤»óÀûÀÎ °æ¿ì Ưº°È÷ ½Å¹ß¿¡ ÀÇÇØ º¸¿ÏÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀûÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ½Å¹ß¿¡ ÀÇÇØ º¸¿ÏÀ» ÇÏ¿©¾ß¸¸ ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö
ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Å¹ßÀÇ ±â´Éº° ¼±ÅÃÀº ¹ßÀÇ ÇüÅÂ¿Í °üÀý±â´É¿¡ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù.

¹ßÀÇ ÇüŸ¦ Å©°Ô ¼¼°¡Áö·Î ºÐ·ùÇϸé Á¤»óÀûÀÎ
¹ß, ³ÐÀûÇÑ ¹ß(Æò¹ß), ³ôÀº ¹ß(¹ß °¡¿îµ¥°¡ ¿À¸ñÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó°£ ¹ß; high arch)·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ßÀÇ ÇüÅ´ ¹ßÀÇ Á·¹®À»
»ìÆ캸¸é ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀÇ °æ¿ì Á·¹®ÀÌ ¹ß ¾ÕµÚºÎºÐÀÌ Å©°í °¡¿îµ¥ ºÎºÐÀÌ ¾ãÀº ÇüŸ¦ º¸ÀÌÁö¸¸ Æò¹ßÀº °ÅÀÇ ÁÂ¿ì ´ëĪ¿¡ °¡±î¿ì¸ç
³ôÀº¹ßÀº °¡¿îµ¥ ºÎºÐÀÇ Á·¹®ÀÌ °ÅÀÇ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ßÀÇ ÇüÅ´ ¹ßÀÇ °üÀý±â´É°ú »ó°ü°ü°è°¡ ¸Å¿ì Ä¿¼­ Æò¹ßÀÇ °æ¿ì ¹ßÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö ±â´ÉÀÌ
°ú´ÙÇϸç ÂøÁö½Ã °üÀýÀÌ °úµµÇÏ°Ô ³»Àü(pronation)ÇÏ´Â °æÇâÀÌ Å©¸ç, ³ôÀº¹ßÀÇ °æ¿ì Ãæ°ÝÈí¼ö±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ ¹Ý¸é ÃßÁø·ÂÀÌ °­ÇÑ °üÀýÀÇ
¼ÒÀ¯ÀÚÀÌ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹ßÀÇ ¿îµ¿Àº ÂøÁö½Ã ¹ßÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ê±â ½ÃÀÛÇÏ¿© Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇϱâ À§ÇØ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ³»ÀüÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í
ÃßÁø·ÂÀ» ¾ò±â À§Çؼ­´Â ´Ù½Ã ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ¿ÜÀüÇÏ¿© űÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æò¹ßÀº °úµµÇÑ ³»ÀüÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹«¸­ ¾ÈÂÊÀÇ ºÎ»óÀÌ ÀæÀ¸¸ç ³ôÀº ¹ßÀº
ÃßÁø·ÂÀÌ °­ÇØ È¿À²ÀûÀÎ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â ¹Ý¸é Ãæ°ÝÈí¼ö´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¹«¸­ µî¿¡ ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀ» °¡Áø ÁÖÀÚ´Â
¾à°£ÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö±â´É°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö ±â´ÉÀ» °âºñÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ´Þ¸®±â¿ë ¿îµ¿È­¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿©µµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æò¹ßÀÇ °æ¿ì °úµµÇÑ ¹ßÀÇ ³»ÀüÀ» ¹æÁöÇÏ´Â
¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö±â´ÉÀ» °¡Áø ½Å¹ßÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ½Å¹ßÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö±â´ÉÀº ¾àÇصµ ºÎ¹æÇϸç Äí¼ÇÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¾ÈÁ¤¼º À¯Áö¿¡ Àå¾Ö°¡ µÉ
°¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ³ôÀº ¹ßÀ» °¡Áø ÁÖÀÚ´Â °üÀýÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö´É·ÂÀÇ ºÎÁ·À» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ ÁÁÀº Äí¼ÇÀ» °¡Áø ½Å¹ßÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎ»ó¿¹¹æÀ» À§ÇØ
¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¿îµ¿È­°¡ ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ Á¦ÀÛµÈ °ÍÀΰ¡ÀÇ ÆÇ´ÜÀº ½Å¹ß¹Ù´ÚÀ» µÚƲ¾îº¸¾Æ ÁÂ¿ì ¿äµ¿ÀÌ ÀûÀº °ÍÀ» ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ½Å¹ßÀº ½Å¹ß¹Ù´ÚÀÌ ÁÂ¿ì ´ëĪ¿¡ °¡±î¿ì¸ç ¹Ù´ÚÀÇ °¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ µÚƲ¸² ¹æÁö¿ë ±â´ÉÀ» º¸¿ÏÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å¹ßÀÇ ¹Ù±ù¹Ù´ÚÀ»
½Å¹ß À§ ¼ÒÀç¿¡ Á÷Á¢ ¹Ù´ÀÁú ÇÑ°ÍÀÌ ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ù. ¹Ý¸é ³ôÀº ¹ßÀ» °¡Áø ÁÖÀÚ´Â ½Å¹ß¹Ù´ÚÀÌ ÁÂ¿ì ºñ´ëĪÀû(curved)À̸ç Äí¼ÇÀÌ
ÁÁÀº°ÍÀ» ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®ÇÏ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î °æÁÖ¿ë ¸¶¶óÅæÈ­ÀÇ ¼±Åÿ¡ °üÇÑ ¹®Á¦Á¡ÀÌ´Ù. °æÁÖÈ­´Â ¸Å¿ì °¡º­¿ö¾ß Çϸç ÀÌ·± °¡º­¿î
½Å¹ßÀº ±â·ÏÀÇ ´ÜÃà¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Å¹ßÀÌ ¾à 30g °¡º­¿ï °æ¿ì 10K ±â·ÏÀ» ¾à 30ÃÊ ´ÜÃà½Ãų¼ö ÀÖ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ
°æ·®È­´Â ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ½Å¹ßÀÇ µÎ°¡Áö ±â´É, Áï Ãæ°ÝÈí¼ö ¹× ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö ±â´ÉÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°Ô µÇ¾îÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °æÁÖÈ­¸¦ ½Å°í °æ±â¿¡ Âü°¡Çϱâ À§Çؼ­´Â
ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¹ß´ÞµÈ °æ¿ì¿¡ ÇÑÇϸç, ¸î ºÐÀÇ ±â·Ï´ÜÃàÀ» À§ÇØ ºÎ»óÀ» °¨¼öÇÒ ¿ëÀÇ°¡ ÀÖ´Â ¿¤¸®Æ® ÁÖÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¸é ƯÈ÷ Ç®ÄÚ½º µîÀÇ
Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ½É»ç¼÷°íÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¿îµ¿È­ÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö ±â´ÉÀº ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ Áö³¯¼ö·Ï ¸¹Àº ´©Àû°Å¸®¸¦ ´Þ¸±¼ö·Ï
¾àÈ­µÈ´Ù. ´ë·« 600¿¡¼­ 1,000K¸¦ ¿îµ¿È­ÀÇ ¼ö¸íÀ¸·Î º¸°í ÀÖÀ¸¸ç ÁÖ´ç 50K¸¦ ´Þ¸®´Â ÁÖÀÚÀÇ °æ¿ì 6°³¿ùÀÌ¸é ±× ¼ö¸íÀ» ´ÙÇÑ´Ù°í ÇÒ¼ö
ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Å¹ß¹Ù´ÚÀÌ ´âÁö ¾Ê¾Ò´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ±³È¯ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.
Ãʺ¸ÀÚµéÀÌ ´Þ¸®±â¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â °æ¿ì °¡Àå ¸ÕÀú ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´Â Àåºñ´Â ¿îµ¿È­ÀÌ´Ù. ½ÅÀå ³»¿¡ ¸ÕÁö°¡ ½×¿©
ÀÖ´Â ¿îµ¿È­¸¦ ½Å°í ¿îµ¿Àå¿¡ ³ª°¡´Â °ÍÀÌ °¡Àå ±Þ¼±¹«ÀÌÁö¸¸, ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÏ°í È¿À²ÀûÀÎ ´Þ¸®±â¸¦ Áö¼ÓÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿îµ¿È­ ÆǸÅÁ¡¿¡ µé·¯º¸´Â °ÍÀÌ
ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸·»ó ¿îµ¿±¸Á¡¿¡ ÀÖ´Â ¼ö¸¹Àº Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿È­¸¦ º¸¸é ¾î´À°ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÒÁö ¸·¸·ÇØ Áö´Â°ÍÀÌ Ãʺ¸ÀÚµéÀÇ °øÅëÀûÀÎ ½ÉÁ¤ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
¿îµ¿È­¶õ ¶¥¿¡¼­ ¿À´Â Ãæ°ÝÀ» 1Â÷ÀûÀ¸·Î ¿ÏÈ­ÇÏ°í ºñ Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀÇ ¿îµ¿À» º¸¿ÏÇÏ´Â ´Þ¸®±â¿¡ °¡Àå ÇʼöÀûÀÎ ¿ëÇ°ÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ ½Å¹ßÀÇ
¼±Åðú À̸¦ À§ÇÑ ¾à°£ÀÇ ÅõÀÚ´Â ÇʼöÀûÀ̶ó ÇÒ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.

¿îµ¿È­¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °æ¿ì °¡Àå ¸ÕÀú °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ´Þ¸®±â Àü¿ë ½Å¹ßÀΰ¡
ÇÏ´Â Á¡ÀÌ´Ù. Å״ϽºÈ­³ª ´Ù±â´É ¿îµ¿È­ÀÇ °æ¿ì ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇØ ¼³°èµÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ Àå½Ã°£¿¡ °ÉÄ£ ´Þ¸®±â¿¡´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù. ±Þ°ÝÇÑ ¹æÇâÀüȯÀ̳ª
Á¡ÇÁ, ½ºÅ¸Æ® µîÀ» À§ÇØ ¼³°èµÈ Å״ϽºÈ­³ª ³ó±¸È­°¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹ßÀÇ ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÇÏ´Â Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡ È¿À²ÀûÀÌÁö ¸øÇÒ °ÍÀº ´ç¿¬ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


µÎ¹ø°·Î °í·ÁÇÒ Á¡Àº ¹ß¿¡ Àß ¸Â´Â°¡ÀÇ ¿©ºÎÀÌ´Ù. ¹ß¿¡ ºñÇØ ÀÛÀº ½Å¹ßÀº ¹ßÅéºÎÀ§ÀÇ ºÎ»óÀ» À¯¹ßÇϸç(ƯÈ÷ ³»¸®¸·¿¡¼­) Å« ½Å¹ßÀº
¹ßÀÇ ¾µ¸²À» À¯¹ßÇÏ¿© ¹°ÁýÀÌ »ý±â°Ô ÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ½Å¹ßÀÇ ¼±ÅÃÀ» À§Çؼ­´Â ¾ç¸»À» Âø¿ëÇÏ°í ¹ßÀÌ °¡Àå Ä¿Áø ¿ÀÈÄ¿¡ ²À Âø¿ëÇØ º» ÈÄ ±¸ÀÔÇÏ¿©¾ß¸¸
ÇÑ´Ù. ½Å¹ßÀÇ Å©±â´Â ¹ßÀ» ½Å¹ß ¾ÕÂÊÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¹ÐÂø½ÃŲ ÈÄ ¼Õ°¡¶ô Çϳª Á¤µµ°¡ ½Å¹ß µÚºÎºÐ¿¡ µé¾î°¥ Á¤µµ°¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¹ßÀÌ Æò±Õ ÀÌ»óÀ¸·Î
³Ð°Å³ª ³ôÀº »ç¶÷Àº ½Å¹ßÀÇ Æøµµ °í·ÁÇÏ¿© ¼±ÅÃÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¿äÁòÀº Á¦Á¶È¸»ç¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÆøÀÇ ½Å¹ßÀ» °ø±ÞÇÏ°í ÀÖ´Ù.(¿¹¸¦ µé¾î New
Balance Á¦Ç°)

½Å¹ßÀÇ ±â´ÉÀº Ãæ°ÝÈí¼ö ±â´É°ú ºñÁ¤»óÀû ¹ßÀÇ ¿îµ¿À» º¸¿ÏÇÏ´Â ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö±â´É(stability)ÀÇ µÎ°¡Áö·Î
º¼¼öÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ°¡Áö ±â´ÉÀº ´ëºÎºÐÀÇ ¿îµ¿È­¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö¸¸ ÇÑÂÊ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÒ °æ¿ì ´Ù¸¥ ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±â´ÉÀº
±âº»ÀûÀ¸·Î ¹ßÀÇ °üÀýÀÌ Á¤»óÀûÀÎ °æ¿ì Ưº°È÷ ½Å¹ß¿¡ ÀÇÇØ º¸¿ÏÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀûÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ½Å¹ß¿¡ ÀÇÇØ º¸¿ÏÀ» ÇÏ¿©¾ß¸¸ ºÎ»óÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö
ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Å¹ßÀÇ ±â´Éº° ¼±ÅÃÀº ¹ßÀÇ ÇüÅÂ¿Í °üÀý±â´É¿¡ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù.

¹ßÀÇ ÇüŸ¦ Å©°Ô ¼¼°¡Áö·Î ºÐ·ùÇϸé Á¤»óÀûÀÎ
¹ß, ³ÐÀûÇÑ ¹ß(Æò¹ß), ³ôÀº ¹ß(¹ß °¡¿îµ¥°¡ ¿À¸ñÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó°£ ¹ß; high arch)·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ßÀÇ ÇüÅ´ ¹ßÀÇ Á·¹®À»
»ìÆ캸¸é ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀÇ °æ¿ì Á·¹®ÀÌ ¹ß ¾ÕµÚºÎºÐÀÌ Å©°í °¡¿îµ¥ ºÎºÐÀÌ ¾ãÀº ÇüŸ¦ º¸ÀÌÁö¸¸ Æò¹ßÀº °ÅÀÇ ÁÂ¿ì ´ëĪ¿¡ °¡±î¿ì¸ç
³ôÀº¹ßÀº °¡¿îµ¥ ºÎºÐÀÇ Á·¹®ÀÌ °ÅÀÇ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹ßÀÇ ÇüÅ´ ¹ßÀÇ °üÀý±â´É°ú »ó°ü°ü°è°¡ ¸Å¿ì Ä¿¼­ Æò¹ßÀÇ °æ¿ì ¹ßÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö ±â´ÉÀÌ
°ú´ÙÇϸç ÂøÁö½Ã °üÀýÀÌ °úµµÇÏ°Ô ³»Àü(pronation)ÇÏ´Â °æÇâÀÌ Å©¸ç, ³ôÀº¹ßÀÇ °æ¿ì Ãæ°ÝÈí¼ö±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ ¹Ý¸é ÃßÁø·ÂÀÌ °­ÇÑ °üÀýÀÇ
¼ÒÀ¯ÀÚÀÌ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹ßÀÇ ¿îµ¿Àº ÂøÁö½Ã ¹ßÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ê±â ½ÃÀÛÇÏ¿© Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇϱâ À§ÇØ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ³»ÀüÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í
ÃßÁø·ÂÀ» ¾ò±â À§Çؼ­´Â ´Ù½Ã ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ¿ÜÀüÇÏ¿© űÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æò¹ßÀº °úµµÇÑ ³»ÀüÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹«¸­ ¾ÈÂÊÀÇ ºÎ»óÀÌ ÀæÀ¸¸ç ³ôÀº ¹ßÀº
ÃßÁø·ÂÀÌ °­ÇØ È¿À²ÀûÀÎ ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â ¹Ý¸é Ãæ°ÝÈí¼ö´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¹«¸­ µî¿¡ ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.

Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀ» °¡Áø ÁÖÀÚ´Â
¾à°£ÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö±â´É°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö ±â´ÉÀ» °âºñÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ´Þ¸®±â¿ë ¿îµ¿È­¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿©µµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æò¹ßÀÇ °æ¿ì °úµµÇÑ ¹ßÀÇ ³»ÀüÀ» ¹æÁöÇÏ´Â
¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö±â´ÉÀ» °¡Áø ½Å¹ßÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ½Å¹ßÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö±â´ÉÀº ¾àÇصµ ºÎ¹æÇϸç Äí¼ÇÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¾ÈÁ¤¼º À¯Áö¿¡ Àå¾Ö°¡ µÉ
°¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ³ôÀº ¹ßÀ» °¡Áø ÁÖÀÚ´Â °üÀýÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö´É·ÂÀÇ ºÎÁ·À» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ ÁÁÀº Äí¼ÇÀ» °¡Áø ½Å¹ßÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÎ»ó¿¹¹æÀ» À§ÇØ
¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¿îµ¿È­°¡ ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ Á¦ÀÛµÈ °ÍÀΰ¡ÀÇ ÆÇ´ÜÀº ½Å¹ß¹Ù´ÚÀ» µÚƲ¾îº¸¾Æ ÁÂ¿ì ¿äµ¿ÀÌ ÀûÀº °ÍÀ» ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ½Å¹ßÀº ½Å¹ß¹Ù´ÚÀÌ ÁÂ¿ì ´ëĪ¿¡ °¡±î¿ì¸ç ¹Ù´ÚÀÇ °¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ µÚƲ¸² ¹æÁö¿ë ±â´ÉÀ» º¸¿ÏÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å¹ßÀÇ ¹Ù±ù¹Ù´ÚÀ»
½Å¹ß À§ ¼ÒÀç¿¡ Á÷Á¢ ¹Ù´ÀÁú ÇÑ°ÍÀÌ ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö¿¡ À¯¸®ÇÏ´Ù. ¹Ý¸é ³ôÀº ¹ßÀ» °¡Áø ÁÖÀÚ´Â ½Å¹ß¹Ù´ÚÀÌ ÁÂ¿ì ºñ´ëĪÀû(curved)À̸ç Äí¼ÇÀÌ
ÁÁÀº°ÍÀ» ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®ÇÏ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î °æÁÖ¿ë ¸¶¶óÅæÈ­ÀÇ ¼±Åÿ¡ °üÇÑ ¹®Á¦Á¡ÀÌ´Ù. °æÁÖÈ­´Â ¸Å¿ì °¡º­¿ö¾ß Çϸç ÀÌ·± °¡º­¿î
½Å¹ßÀº ±â·ÏÀÇ ´ÜÃà¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Å¹ßÀÌ ¾à 30g °¡º­¿ï °æ¿ì 10K ±â·ÏÀ» ¾à 30ÃÊ ´ÜÃà½Ãų¼ö ÀÖ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ
°æ·®È­´Â ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ½Å¹ßÀÇ µÎ°¡Áö ±â´É, Áï Ãæ°ÝÈí¼ö ¹× ¾ÈÁ¤¼ºÀ¯Áö ±â´ÉÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°Ô µÇ¾îÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °æÁÖÈ­¸¦ ½Å°í °æ±â¿¡ Âü°¡Çϱâ À§Çؼ­´Â
ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ±ÙÀ°ÀÌ ÃæºÐÈ÷ ¹ß´ÞµÈ °æ¿ì¿¡ ÇÑÇϸç, ¸î ºÐÀÇ ±â·Ï´ÜÃàÀ» À§ÇØ ºÎ»óÀ» °¨¼öÇÒ ¿ëÀÇ°¡ ÀÖ´Â ¿¤¸®Æ® ÁÖÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¸é ƯÈ÷ Ç®ÄÚ½º µîÀÇ
Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ½É»ç¼÷°íÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¿îµ¿È­ÀÇ Ãæ°ÝÈí¼ö ±â´ÉÀº ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ Áö³¯¼ö·Ï ¸¹Àº ´©Àû°Å¸®¸¦ ´Þ¸±¼ö·Ï
¾àÈ­µÈ´Ù. ´ë·« 600¿¡¼­ 1,000K¸¦ ¿îµ¿È­ÀÇ ¼ö¸íÀ¸·Î º¸°í ÀÖÀ¸¸ç ÁÖ´ç 50K¸¦ ´Þ¸®´Â ÁÖÀÚÀÇ °æ¿ì 6°³¿ùÀÌ¸é ±× ¼ö¸íÀ» ´ÙÇÑ´Ù°í ÇÒ¼ö
ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Å¹ß¹Ù´ÚÀÌ ´âÁö ¾Ê¾Ò´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ±³È¯ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.

| ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾î¶² ½Å¹ßÀÌ ÁÁÀ»±î
| ¿îµ¿È­²ö, ¾î¶»°Ô ¸Å´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»±î?

   

±¤°í/Á¦ÈÞ ¹®ÀÇ  |  °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥  |  À̸ÞÀÏ ¹«´Ü ¼öÁý ±ÝÁö