|
|
|
µî·ÏÀÚ |
öÀμ±¼ö |
µî·ÏÀÏ |
2008-01-03 18:01:05 |
Á¶È¸¼ö |
1,281 |
ù°ÁÖ
* ¸¶À½°¡Áü ¸¶¶óÅ濬½ÀÀº ¹Ýº¹°úÁ¤ÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÇؾßÇÑ´Ù. 'ÇÒÀÏÀÌ ¸¹´Ù', '¸öÀÌ ÇÇ°ïÇÏ´Ù' µîµîÀÇ ÀÌÀ¯¸¦ ´ë¸ç ½¬´Â ¼ø°£ 4ÁÖÀÛ´øÀº ½ÇÆзΠ³¡³ª°í ¸¸´Ù. Àû¾îµµ 4ÁÖµ¿¾È ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ°Ú´Ù´Â °á½ÉÀ» ¼¼¿ö ÁöÄѺ¸ÀÚ
* ¿¬½À¸ñÇ¥ ¸¶¶óÅæÀº 4ÁÖ¿¬½ÀÀ¸·Î Á¤º¹ÇϱⰡ ºÒ°¡´ÉÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¿À·£½Ã°£ Ä¡¹ÐÇÏ°í ²ÙÁØÇÑ ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÏ¹Ý Âü°¡ÀÚµéÀº ±â·Ï´ÜÃà°ú ¼øÀ§°æÀï¿¡ Ä¡ÁßÇÏ´Â Àü¹®¼±¼öµéÀÌ ¾Æ´Ñ¸¸Å ¸ñÇ¥°Å¸®¸¦ ¿ÏÁÖÇÒ Á¤µµÀÇ ´É·ÂÀ» Å°¿ì´Âµ¥ ÁÖ·ÂÇÏÀÚ
* ÀÚ¼¼ ¹«¸°ú ¹ßÀ» ³·°Ô µé¸ç ¶Ú´Ù. ¹ßÀº µÚ²ÞÄ¡¿¡¼ ½ÃÀÛ, ¾Õ²ÞÄ¡±îÁö Á¡ÁøÀûÀ¸·Î Â÷ÁöÇÑ´Ù. ÆÈÀº °¡º±°í ºÎµå·´°Ô Èçµé¸ç È£ÈíÀº ÆíÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ°¡ µÚ·Î óÁö°Å³ª ºüÁö¸é ¾ÈµÇ¸ç Ç㸮´Â °ð°Ô ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¸Ó¸®´Â Áö³ªÄ¡°Ô ¼÷À̰ųª µÚ·Î Á¥È÷¸é ¾ÈµÈ´Ù.
* Àå¼Ò Èë±æÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¾Æ½ºÆÈÆ®´Â µüµüÇØ ¹«¸À̳ª °üÀý, ¹ß¹Ù´Ú¿¡ Ãæ°ÝÀÌ °¡ÇØÁö±â ¶§¹®. Àܵð¹çµµ ¿ïÅüºÒÅüÇÑ °÷À̶ó¸é ¹ß¸ñÀ» ´ÙÄ¥ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ¾Æ½ºÆÈÆ®¸¦ ´Þ¸± °æ¿ì ¾ç¸», Á¶±ëȵî Àåºñ¸¦ Àß °®Ãç¾ß ÇÑ´Ù.
* ¿¬½ÀÀÏÁ¤ "6ÀϿ ÈÄ 1ÀÏ ÈÞ½Ä"¿øÄ¢À» ÁöÅ°ÀÚ. ¿îµ¿Àº ¸ÅÀÏ ¿ÀÀü, ¿ÀÈÄ 2Â÷·Ê·Î ³ª´² ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ÇѹøÀº '±âº»¿îµ¿', ´Ù¸¥ ÇÑ ¹øÀº '´Þ¸®±â'À§ÁÖ·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ±âº»¿îµ¿Àº 1ÁÖÀϵ¿¾È ¶È°°ÀÌ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ´Þ¸®±â´Â ¿äÀϸ¶´Ù º¯È¸¦ Áà °µµ³ô°Ô ÁøÇàÇÑ´Ù. ´ÜÃึ¶óÅæ Âü°¡Àڴ ù1ÁÖµ¿¾È ±âº»¿îµ¿¸¸ ÇÑ´Ù.
* ±âº»¿îµ¿ ¸ÕÀú ¸öÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ °¡º¿î üÁ¶¿Í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» 10ºÐ ÀÌ»ó ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¹è, Ç㸮, ´Ù¸®, ÆȵîÀÇ ±ÙÀ°À» °È½ÃÅ°±â À§ÇØ ÆȱÁÇôÆì±â, º¹±Ù¿îµ¿, µî¹è¿îµ¿µµ 10ºÐ Á¤µµ ÇؾßÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¹è¿Í Ç㸮´Â Àå°Å¸®¸¦ ´Þ¸± ¶§ ÀÚ¼¼°¡ ÈåÆ®·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¸öÀ» ¹ÞÄ¡´Â Áö·¿´ë ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù¤¿. ¸¶Áö¸·À¸·Î 30ºÐÁ¤µµ Á¶±ëÀ» ÇÑ µÚ °¡º¿î üÁ¶·Î ³¡³½´Ù.
* ´Þ¸®±â Ç®ÄÚ½º, ÇÏÇÁÄÚ½º µµÀüÀڵ鿡°Ô ÇÊ¿äÇÑ °úÁ¤. Áغñ¿îµ¿°ú Á¤¸®¿îµ¿Àº ¹Ýµå½Ã ÇؾßÇÑ´Ù. Å©·Î½º ÄÁÆ®¸® = ´Ù¸®±Ù·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ±â À§ÇÑ °úÁ¤. ¿À¸£¸·±æÀÌ ÀÖ´Â ¾ß»êÀ» ´Þ¸®¸é ÁÁ´Ù. ÁÖÀ§¿¡ »êÀÌ ¾ø´Ù¸é °í°¹±æÀÌ ÀÖ´Â µµ·Î¸¦ ´Þ·Áµµ µÈ´Ù. °Å¸®ÁÖ(10-30km ´Þ¸®±â) = ½Ã°£-¼Óµµ¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¸»°í ¸ñÇ¥°Å¸®¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ´Â°Ô ¸ñÇ¥´Ù. º¯ÈÁÖ = ÁÖ¾îÁø ½Ã°£µ¿¾È ¼ÓµµÀÇ ¿Ï±ÞÀ» ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î Á¶ÀýÇØ°¡¸ç ´Þ¸°´Ù.
ÀÏÀÚ
|
1ÀÏ
|
2ÀÏ
|
3ÀÏ
|
4ÀÏ
|
5ÀÏ
|
6ÀÏ
|
7ÀÏ
|
Ç®ÄÚ½º
|
Å©·Î½º ÄÁÆ®¸® 90ºÐ
|
20km ´Þ¸®±â
|
Á¶±ë 120ºÐ
|
Å©·Î½º ÄÁÆ®¸®60ºÐ
|
º¯ÈÁÖ 60ºÐ
|
30km ´Þ¸®±â
|
ÈÞ½Ä
|
ÇÏÇÁÄÚ½º
|
Å©·Î½º ÄÁÆ®¸®60ºÐ
|
10km ´Þ¸®±â
|
Á¶±ë 80ºÐ
|
Å©·Î½º ÄÁÆ®¸®60ºÐ
|
º¯ÈÁÖ 60ºÐ
|
15km ´Þ¸®±â
|
´ÜÃà(5km)
|
±âº»¿îµ¿(Á¶±ë, ÆÈ-´Ù¸® µî ±ÙÀ°°È ¿îµ¿)
|
µÑ°ÁÖ
* 'ÀÎÅ͹ú ÈÆ·Ã'À¸·Î ½ºÇǵå Çâ»ó
Ç®ÄÚ½º-ÇÏÇÁÄÚ½º Âü°¡ÀÚ¸¦ À§ÇÑ Ã¹¹ø°ÁÖ ÈÆ·ÃÀº Áö±¸·Â¿¡ ÁßÁ¡À» µ×´Ù.
µÎ¹ø°ÁÖ¿¡´Â Áö±¸·Â°ú ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀ» À§ÁÖ·Î ½Ç½ÃÇØ º¸ÀÚ. °Ç° ¸¶¶óÅæ(5§°)-¾î¸°À̸¶¶óÅæ(3§°) Âü°¡ÀÚµéÀº ù°ÁÖ¿Í °ÅÀÇ °°°Ô ÈÆ·ÃÇÏ ¸é µÈ´Ù. üÁ¶¹× °¡º¿î ½ºÆ®·¹Äª¡æÁ¶±ë 10ºÐ¡æÆÈ,´Ù¸® µî ±ÙÀ°º¸° ¿îµ¿¡æÁ¶±ë 30ºÐ¡æüÁ¶¹× ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î À̾îÁö´Â °úÁ¤À» ¸ÅÀÏ ¹Ýº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù.
Ç®ÄÚ½º-ÇÏÇÁÄÚ½º µµÀüÀÚµéÀÌ ¿ªÁ¡À» µÖ¾ß ÇÒ Á¡Àº 9¡11ÀÏ°ÀÇ ÀÎÅÍ ¹ú ÈÆ·Ã. ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀ̶õ 'ÀÏÁ¤°Å¸®¸¦ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ´Þ¸° µÚ ÈÞ½Ä' °úÁ¤À» µÇÇ®ÀÌ ÇÏ´Â °Í. Ç®ÄÚ½º Âü°¡ÀÚÀÇ 9ÀÏ° ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¹·Î µé¾îº¸ÀÚ.
1,000m¸¦ 7Â÷·Ê ¹Ýº¹Çؼ ¶Ù´Â °ÍÀ¸·Î µÅÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ½ºÆ®·¹Äª°ú °¡ º¿î üÁ¶, Á¶±ë µîÀ¸·Î ¸öÀ» Ǭ µÚ 1,000m °Å¸®¸¦ ´Þ¸°´Ù. ´Ü ¼Óµµ°¡ ÀÏÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ãâ¹ßºÎÅÍ Áö³ªÄ¡°Ô »¡¸® ¶Ù´Ùº¸¸é 500mµµ ä ¸ø°¡¼ ÁÖ Àú¾ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ '³Ê¹« ´À¸®Áö ¾Ê°Ô, ²ÙÁØÇÑ ¼Óµµ·Î' 1,000m¸¦ ´Þ¸®´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ±× ´ÙÀ½Àº È޽Ľð£. ÈÞ½ÄÀ̶ó°í ¾É¾Æ¼ ½¬¸é ¾È µÈ´Ù. ¼±¼öµéÀÇ °æ¿ì Á¶±ëÇϵí õõÈ÷ ´Þ¸®¸ç ½®´Ù. Á¤ Èûµé¸é °È´Â ÇÑ ÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ °è¼Ó ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù. 400mÂë Á¶±ë-°È±â¸¦ ¹Ýº¹Çϸç È£ÈíÀ» °¡´ÙµëÀ¸¸é µÈ´Ù. ±×´ÙÀ½ ´Ù½Ã 1,000m¸¦ ¶È°°Àº ¼Óµµ·Î »¡¸® ´Þ¸° µÚ ÈÞ½ÄÇÏ´Â °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¾à 9,400mÀÇ °Å¸®¸¦ '1,000m »¡¸®´Þ¸® ±â 400m Á¶±ë(¶Ç´Â °È±â)'À» 7Â÷·Ê ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ·¦Å¸ÀÓÀ» ÃøÁ¤ÇØ º¸ÀÚ.
½ÃÀÛºÎÅÍ ³¡±îÁö ÀÏÁ¤ÇÑ ¼Óµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¸ö¿¡ ¸¹Àº ¹«¸®°¡ °¡ÇØ Áø´Ù. À̶§¹®¿¡ ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀº Àü¹® ¸¶¶óÅä³Êµé Á¶Â÷µµ Èûµé¾îÇÏ´Â °ú Á¤ÀÌ´Ù. ÀϹÝÀεéÀÌ ¹«¸®ÇÒ °æ¿ì ¹«¸À̳ª ¹ß¸ñ°üÀý¿¡ ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö µµ ÀÖ´Ù. ÀÚ±â´É·ÂÀÇ 80% Á¤µµ·Î¸¸ ´Þ·Áµµ ±¦Âú´Ù. ÀÎÅ͹ú ÈÆ·ÃÀ» ÇÑ ´ÙÀ½³¯¿¡´Â °¡º¿î Á¶±ëÀ» Çϸç ÄÁµð¼ÇÀ» Á¶ÀýÇÏÀÚ.
¼±¼ö½ÃÀý "¸¶¶óÅæ¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀ̳Ä"´Â Áú¹®À» ¹ÞÀ» ¶§¸¶´Ù ¼½¿¾øÀÌ "Á¤½Å·Â"À̶ó°í ´ë´äÇß¾ú´Ù. Áö±Ýµµ ±× »ý°¢¿¡´Â º¯ÇÔ ÀÌ ¾ø´Ù. Á¤½Å·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ »ç¶÷Àº ¾Æ¹«¸® ¾öÇÏ°í °¡È¤ÇÑ ÈÆ·ÃÀ̶ó Çصµ °ßµ®³½´Ù. ¿ÀÈ÷·Á °íÅëÀ» Áñ±â·Á´Â ÀÚ¼¼¸¦ °®°Ô µÈ´Ù. ¼±¼ö½ÃÀý Å©·Î½º ÄÁÆ®¸® ÈƷö§ ¿Ï¸¸ÇÑ ¿À¸£¸·±æÀ̳ª µéÆǺ¸´Ù´Â ÀϺη¯ ³ÄÚ½º¸¦ °ñ¶ó ¶Ù°ï Çß¾ú´Ù. ±× Á¤µµ·Î Èûµé°Ô ¿¬½ÀÇÏÁö ¾Ê°í´Â ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ½ÂºÎ¸¦ °É ±â ¾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸¶¶óÅæÀº °íµµÀÇ Àγ»·ÂÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â 'ÀڽŰúÀÇ ½Î ¿ò'ÀÌ´Ù. '¾î¶² »óȲ¿¡¼µµ ·¹À̽º µµÁß Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ´Þ¸®°Ú´Ù'´Â ¸¶ À½°¡Áü¸¸ °®°í ÀÖ´Ù¸é ¿¬½ÀÇϱⰡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇÒ °ÍÀÌ´Ù. À̹ø´ëȸ¸¦ ÀÚ ±âÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ µµÀüÀÇ ±âȸ·Î »ï¾Æº¸ÀÚ.
ÀÏÀÚ
|
8ÀÏ
|
9ÀÏ
|
10ÀÏ
|
11ÀÏ
|
12ÀÏ
|
13ÀÏ
|
14ÀÏ
|
Ç®ÄÚ½º
|
Å©·Î½º ÄÁÆ®¸®120ºÐ
|
1,000m x 7ȸ (Á¶±ë400m)
|
Á¶±ë 100ºÐ
|
1,000m x 3ȸ (Á¶±ë600m)
|
Á¶±ë 60ºÐ
|
30km ´Þ¸®±â
|
ÈÞ½Ä
|
ÇÏÇÁÄÚ½º
|
Å©·Î½º ÄÁÆ®¸®90ºÐ
|
1,000m x 5ȸ (Á¶±ë 400m)
|
Á¶±ë 70ºÐ
|
1,000m x 2ȸ (Á¶±ë600m)
|
Á¶±ë 60ºÐ
|
15km ´Þ¸®±â
|
´ÜÃà(5km)
|
üÁ¶ ¹× ½ºÆ®·¹Äª-Á¶±ë10ºÐ-ÆÈ´Ù¸®µî ±ÙÀ°º¸°¿îµ¿-Á¶±ë30ºÐ, üÁ¶ ¹× ½ºÆ®·¹Äª
| 9ÀÏ, 10ÀÏ° °ýÈ£¾ÈÀº È޽Ľð£. ´Ù¸¸ ¾É¾Æ¼ ½¬´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¶±ë°ú °È±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÒ °Í. ´ÜÃึ¶óÅæÀº µ¿ÀÏÇÑ °úÁ¤À» ¹Ýº¹ÇÔ
¼Â°ÁÖ
* °µµ³ôÀº ¸¶¹«¸® ÈÆ·Ã ÇÊ¿ä
¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¿¡ ´ëºñÇÑ ¿¬½ÀÀº ¼Â°ÁÖ¿¡ »ç½Ç»ó ¸¶¹«¸®µÈ´Ù. ÀÌ ¹øÁÖ¿£ µÎ¹øÀÇ °Å¸®ÁÖ¿Í ÇѹøÀÇ ±ä Áö¼ÓÁÖ¸¦ Æ÷ÇÔÇØ °µµ³ôÀº ¿¬½ÀÀ» ÇØ º¸ÀÚ. ¿ÀÈÄ¿¬½À(ÁÖ¿¬½À)¿¡ ¸ÂÃç ¿ÀÀü¿¬½À(º¸Á¶¿¬½À) ÀÏÁ¤µµ ®´Ù. ¿¬ ½ÀÀÌ Èûµé°í Àç¹Ì¾ø´õ¶óµµ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤½Å·ÂÀÌÇÊ¿äÇÒ ¶§´Ù. ÀÏ¹Ý ÀεéÀÌ ¿¬½À¶§ 30§°,15§°¸¦ ´Þ¸®±â´Â ½±Áö ¾Ê´Ù.
´Ù¸¸ Ç®ÄÚ½º-ÇÏÇÁÄÚ½º µµÀüÀÚµéÀº ±×µ¿¾È ¼öÂ÷·Ê ·¹À̽º¸¦ Çغ» °æ ÇèÀÌ ÀÖ´Ù°í °£ÁÖÇß´Ù. 16ÀÏ,20ÀÏ ÀÏÁ¤¿¡ Æ÷ÇÔµÈ °Å¸®ÁÖÀÇ ÇÙ½ÉÀº '»¡¸® ¶Ù°Ú´Ù'´Â »ý°¢º¸´Ù´Â ¿ÏÁÖ¿¡ ¸ñÇ¥¸¦ µÎ´Â °Í. Áß¿äÇÑ °ÍÀº Àý´ë ¹«¸® ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í. °Å¸®ÁÖ ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¶© º¸Á¶¿¬½ÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â°Ô ÁÁ´Ù.
18ÀÏ° ½Ç½ÃÅä·Ï µÅ ÀÖ´Â Áö¼ÓÁÖ´Â ºñ±³Àû ºü¸¥ ¼Óµµ·Î 5,000m- 3,000m¸¦ 3Â÷·Ê ¹Ýº¹ÇØ ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. 2ÁÖ°¿¡ ½Ç½ÃÇß´ø ÀÎÅ͹ú ¿¬½À°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ ÀϹÝÀεéÀÌ ÀÌ °Å¸®¸¦ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ´Þ¸®´Â °ÍÀº Á» ¹«¸®¶ó°í ¿©°ÜÁø´Ù.
µû¶ó¼ ²ÙÁØÈ÷ ´Þ¸®´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» µÎ¸é µÈ´Ù. ±×µ¿¾È ½ºÆ®·¹Äª, ±Ù À°°È¿îµ¿,Á¶±ë¸¸ ÇØ¿Ô´ø 5§°-3§°ºÎ¹® ½ÅûÀÚµéÀº 2Â÷·Ê Á¤µµ ÀÎÅ͹ú¿¬½ÀÀ» Çغ¸ÀÚ. °Å¸®´Â 200m,400m·Î ºñ±³Àû ª´Ù. 20ÀÏ°¿¡´Â ½Ç°Å¸®¸¦ ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¿ÏÁÖÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
À̹øÁÖó·³ °µµ³ôÀº ¿¬½ÀÀ» ÇÑ µÚ¿¡´Â ¼ö¿µÀ̳ª »ç¿ì³ª, ¸À»çÁöµî À¸·Î ¸öÀ» Ç®¾îÁà¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ¿ÍÇÔ²² Àß ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. °µµ³ôÀÎ Áö±¸·Â ¿¬½ÀÀ» ÇÒ¶§¿¡´Â ¿ÜºÎÀÚ±ØÀ» ÀÎü°¡ Àß ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ¾çÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®.
ƯÈ÷ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÇ´Â ź¼öȹ° ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº À½½Ä(½Ò,¹Ð, °¨ÀÚ,»§,±¹¼ö,°úÀÏ,¼³ÅÁ,²Ü)ÀÌ ÁÁ´Ù. ³ªµµ ¼±¼ö½ÃÀý 'Àß ¸Ô´Â °Íµµ ¿¬ ½À'À̶ó´Â »ý°¢À¸·Î ¹«½ÄÇÒ Á¤µµ·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù¸é Çø¿À½ÄÇ° µµ ã¾Æ ´Ù³æ´Ù. ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀº üÁß°¨·®À» À§ÇØ Áö³ªÄ¡°Ô Àû°Ô ¸Ô°í ¿¬ ½ÀÀ» ¸¹ÀÌ Çϸé ü·ÂÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ °æ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù´Â Á¡.
¹Ý´ë·Î ¿¬½ÀÀº Àû°Ô ÇÏ¸é¼ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀÇ Ã¼³»ÃàÀûÀ¸·Î üÁßµµ ´Ã°í È¿°úÀûÀÎ ·¹À̽ºµµ ÆîÄ¥ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.
ÀÏÀÚ
|
15ÀÏ
|
16ÀÏ
|
17ÀÏ
|
18ÀÏ
|
19ÀÏ
|
20ÀÏ
|
21ÀÏ
|
Ç® ÄÚ½º
|
¿ÀÀü
|
Á¶±ë50ºÐ
|
°Å¸®ÁÖ30km
|
Á¶±ë60ºÐ
|
Á¶±ë40ºÐ
|
Á¶±ë80ºÐ
|
30km
|
ÈÞ
½Ä
|
¿ÀÈÄ
|
Å©·Î½ºÄÁ Æ®¸® 100ºÐ
|
ÈÞ½Ä
|
Á¶±ë60ºÐ
|
5,000m x 3 (1,000m)
|
º¯ÈÁÖ 80ºÐ
|
ÈÞ½Ä
|
ÇÏÇÁ ÄÚ½º
|
¿ÀÀü
|
Á¶±ë 50ºÐ
|
°Å¸®ÁÖ15km
|
Á¶±ë40ºÐ
|
Á¶±ë40ºÐ
|
Á¶±ë50ºÐ
|
15km
|
¿ÀÈÄ
|
Å©·Î½ºÄÁ Æ®¸® 80ºÐ
|
ÈÞ½Ä
|
Á¶±ë50ºÐ
|
3,000m x 3 (800m)
|
º¯ÈÁÖ 50ºÐ
|
ÈÞ½Ä
|
´ÜÃà (5km)
|
¿ÀÀü
|
Á¶±ë 20ºÐ
|
Á¶±ë20ºÐ
|
Á¶±ë20ºÐ
|
Á¶±ë20ºÐ
|
Á¶±ë20ºÐ
|
5km
|
¿ÀÈÄ
|
Á¶±ë30ºÐ
|
200m x 5 (100m)
|
Á¶±ë30ºÐ
|
400m x 3 (200m)
|
Á¶±ë30ºÐ
|
ÈÞ½Ä
| °³ÀλçÁ¤¿¡ µû¶ó ¿ÀÀü-¿ÀÈĸ¦ ¹Ù²ãµµ ±¦ÂúÀ½. °Å¸®ÁÖ´Â ½Ã°£¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¸ñÇ¥°Å¸®¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ´Â °Í. º¯ÈÁÖ´Â ¼Óµµ¸¦ ¹Ù²ã°¡¸ç ¶Ù´Â °Í. Ç®ÄÚ½º-ÇÏÇÁÄÚ½º 18ÀÏ°, 5k 16ÀÏ, 18ÀÏ° ÀÏÁ¤Áß °ýÈ£¾ÈÀº ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϸç õõÈ÷ ´Þ¸®´Â °Å¸®.
³Ý°ÁÖ
* ÈƷ÷®À» ÁÙÀÌ¸ç °æ±âÀÏ ´ëºñ
³Ý°ÁÖ ¿¬½À¿¡¼± ·¹À̽º ´çÀÏ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í °Å²Ù·Î ÄÁµð¼ÇÀ» ¸ÂÃç°£´Ù´Â Á¡À» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×µ¿¾ÈÀÇ ¿¬½À°ú ºñ°ÜÇϸé À̹ø ÁÖ ¿¬½ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾ú´Ù´Â Á¡À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. °£È¤ ¼±¼öµé Áß¿¡ ´Þ¸®´Â ¾çÀÌ ÁÙ¾ú´Ù°í ºÒ¾ÈÇØ ÇÏ´Â »ç¶÷µµ Àִµ¥ ±×µ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ ¿¬½ÀÀ» ÇØ ¿Ô´Ù¸é ºÒ¾ÈÇØ ÇÒ ÀÌÀ¯´Â ¾ø´Ù. ´Ù¸¸ »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î üÁúÀÇ ·¯³Ê´Â ¿¬½ÀÀÌ ÁÙ¾îµç ¸¸Å ½Ä»ç Á¶Àý·Î ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç¾ß ÇÑ´Ù. ³Ý°ÁÖ ¿¬½À¿¡¼´Â ¿À¹ö Æ®·¹ÀÌ´×À» Çؼ´Â Àý´ë ¾ÈµÇ¸ç '¿À´Ã ÇǷδ ¿À´Ã Ǭ´Ù'´Â »ý°¢À¸·Î ÀÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
·¹À̽º Àü ¿ö¹Ö¾÷Àº öÀúÈ÷ ÇÑ´Ù. ·¹À̽º µµÁß¿¡ ´Ù¸®¸¦ Àý¸ç ±â±ÇÇÏ´Â »ç¶÷À» °£È¤ TV¸¦ ÅëÇØ º» ÀÏÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ÃæºÐÇÑ ¿ö¹Ö¾÷À» ÇÏÁö ¾Ê°í ´Þ·È±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹«¸ °üÀýÀ̳ª ±ÙÀ°¿¡ °©Àڱ⠹«¸®°¡ ¿Í¼ ¶Û ¼ö ¾ø´Â »óȲÀÌ ÃÊ·¡µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹Ý¸é ³Ê¹« ¸¹Àº ½Ã°£µ¿¾È ¿ö¹Ö¾÷À» ÇÒ °æ¿ì ºÒÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á °æ±â·Â¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ´Â ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¸ðÀÚ¶óÁöµµ Áö³ªÄ¡Áöµµ ¾ÊÀº ¿ö¹Ö¾÷ ¿ä·ÉÀ» ½ÀµæÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
·¹À̽ºÀü ¿ö¹Ö¾÷Àº (1)½ºÆ®·¹½º ¹× À¯¿¬Ã¼Á¶ (2)Á¶±ë 20ºÐ (3)üÁ¶ ¹× ½ºÆ®·¹Äª (4)õõÈ÷ Á¶±ëÇÏ¸é¼ ÂªÀº ´ë½Ã 3ȸ (5)Ãâ¹ß¼± °¡±îÀÌ¿¡¼ À¯¿¬Ã¼Á¶-½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ¼ø¼·Î ÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ Ä§ÂøÇÏ°Ô Ãâ¹ß ÃѼºÀ» ±â´Ù¸°´Ù.
·¹À̽º ´çÀÏ ½Ä»çµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ·¹À̽º 3½Ã°£Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ Ç쵂 Àڱؼº ÀÖ´Â À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù. ¼ÒÈÈí¼ö°¡ ÁÁ°í À§Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â ¸Þ´º°¡ ÁÁ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ´Ê°Ô ÇÒ °æ¿ì À§¿¡ À½½Ä¹°ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ¾î º¹ÅëÀ̳ª ±¸Åä, À§°æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î °¡º±°Ô ¸Ô´Â´Ù.
¸¶¶óÅæ¿¡¼± ¿äÇàÀÌ ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×µ¿¾È ¿½ÉÈ÷ ¿¬½ÀÇÑ »ç¶÷Àº ÀÏÂï °á½ÂÁ¡À» Åë°úÇÒ °ÍÀÌ°í ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡°Õ Èûµç ·¹À̽º°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ¶Ù¾îÁÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
ÀÏÀÚ
|
22ÀÏ
|
23ÀÏ
|
24ÀÏ
|
25ÀÏ
|
26ÀÏ
|
27ÀÏ
|
28ÀÏ
|
Ç® ÄÚ½º
|
¿ÀÀü
|
Å©·Î½ºÄÁ Æ®¸®50ºÐ
|
Á¶±ë60ºÐ
|
Á¶±ë50ºÐ
|
Á¶±ë30ºÐ
|
ÈÞ
½Ä
|
Á¶±ë30ºÐ
|
·¹
ÀÌ
½º
|
¿ÀÈÄ
|
" 80ºÐ
|
1,000m x 3 (200m)
|
Å©·Î½ºÄÁ Æ®¸®90ºÐ
|
1¸¸m Áö¼ÓÁÖ
|
800m x 1 (90%)
|
ÇÏÇÁ ÄÚ½º
|
¿ÀÀü
|
" 40ºÐ
|
Á¶±ë 50ºÐ
|
Á¶±ë40ºÐ
|
Á¶±ë30ºÐ
|
Á¶±ë30ºÐ
|
¿ÀÈÄ
|
" 60ºÐ
|
1,000m x 3 (200m)
|
Å©·Î½ºÄÁ Æ®¸®70ºÐ
|
8õm Áö¼ÓÁÖ
|
600m x 1 (90%)
|
´ÜÃà (5km)
|
¿ÀÀü
|
" 30ºÐ
|
Á¶±ë30ºÐ
|
Á¶±ë40ºÐ
|
Á¶±ë20ºÐ
|
Á¶±ë30ºÐ
|
¿ÀÈÄ
|
" 30ºÐ
|
400m x 5 (200m)
|
Å©·Î½ºÄÁ Æ®¸®40ºÐ
|
3õm Áö¼ÓÁÖ
|
400m x 1 (90%)
| 23ÀÏ °ýÈ£¾ÈÀº 1ȸ ÁúÁÖ »çÀ̸¶´Ù °¡º±°Ô °È°Å³ª Á¶±ëÇÏ´Â °Å¸®. ÈÞ½ÄÀÏÀÎ 26ÀÏ¿¡µµ ÇÏÇÁÄÚ½º³ª ´ÜÃึ¶óÅæ Âü°¡ÀÚ´Â 30-50ºÐÁ¤µµÀÇ °¡º¿î Á¶±ëÀº ±¦ÂúÀ½. 27ÀÏ °ýÈ£¾ÈÀº Àü·ÂÁúÁÖ¸¦ 100%·Î Àâ¾ÒÀ» ¶§ ±âÁØ ÀúÀÚ: Ȳ¿µÁ¶°¨µ¶
|
|
|
|